體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
在今天,似乎人們都不是很喜歡運動,可是經常不運動,對我們的身體是沒有意思的好處的,經常不運動的人,更容易生病,體質更差,他們不知道體育運動對人的好處有哪些,從而就很容易忽略運動,那麼我們今天就來了解一下體育鍛鍊對身體健康的益處有哪些吧!
( 一 )經常進行體育鍛煉,人體新陳代謝旺盛,肌肉中的毛細血管開放數量增多,血流量增大 ,使肌體內血液供應良好,蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強,肌纖維增粗,肌肉體 積增大。因而,肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外,由於肌肉結構的變化, 酶的活性增強,以及神經調節的改進,導致機能的提高,表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。
( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強,提高骨的性能。經常進行體育鍛煉,可使新陳代謝得到改善 ,骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚,使骨變粗,還可使少年骨長徑生長速度加 快,對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛鍊的學生的身 高要高 6~ 12釐米,這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉,可增強關節周圍 的肌肉和韌帶的力量和柔韌性,從而加固關節。提高了關節的柔韌性,減少各種外傷和關節 方面的損傷。
經常進行體育鍛煉的人,他們的身體會更加強壯,特別是一些學生要經常參加一些活動,而且上文為大家介紹了體育鍛煉對身體健康的益處有哪些了,希望學生們能夠多加鍛鍊,讓自己的身體更加健康,而且鍛鍊還可以讓我們長個哦!
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