立春養生小常識 藏祕雙寶身體健康好開端
“立春”,常言道“一年之計在於春”,做好春季養生,將是您健康一整年的美好開端。
我國南北氣候差異很大,北方還是冰天雪地,南方早已春暖花開,所以南北方立春後的養生是不同的。
養生諺語“春捂秋凍”,説的是早春季節不要急於把棉衣脱掉,預防倒春寒。春季乍暖還寒,晝夜温差大,所以春季養生一定要“捂”,注意衣着的適宜。一般來説,轉春時常有寒冷氣候的反覆,衣服要漸漸減少,穿着宜偏暖些。
立春之後,天氣逐漸回暖,白天漸長,氣温、日照、降水上升和增多,這種狀況在南方地區更加明顯。春季萬物復甦,各種病菌活躍,大家最好採取以下措施:一是消滅傳染源;二是經常開窗,保持空氣清新;三是增加户外運動,加強鍛鍊,提高機體的防禦和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。
“立春”這一天,中國民間習慣吃蘿蔔、姜、葱、麪餅,稱為“咬春”。因為蘿蔔味辣,同時春主生髮,適當吃一些辛辣的食物有助於人體陽氣的升發,有利於身體健康和防病。
我國中醫學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養生以養肝護肝為主。
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