經常做這5件事讓身體“趕”走毒素
我們知道,在我們身體中有許多的循環系統,其中有一個系統由肝臟、腎臟和腸道等器官組成,那便是我們身體中最重要的排毒系統了。我們每天攝入的食物當中,或多或少的總會有一些毒素的存在,而這些毒素在排毒系統中也有可能成為“漏網之魚”,逐漸沉積成為侵害身體健康的隱患。
我們都知道,運動對於生命的重要意義,這也是一部分人獨愛運動的原因。如今上班族能夠運動的時間相對而言比較少,所以稍微劇烈的體力運動不太現實,排毒的工作成為“一紙空文”。不過,小編可以告訴你一個方法可以很好的幫助排毒!
都説身體要內外兼修!如果説,把飲食調理比喻成內部調養,那麼運動或許可以稱作外部調養,只有這樣方能讓毒素排個精光。而外部的調養首推運動!運動有很多種,接下來為大家介紹一種特別的運動方式——按摩。
穴位按摩
人體全身表面有很多的穴位,每個穴位都有它存在的意義。按照中醫的説法,大多數的穴位都有與其對應的器官或者組織,也有通過按摩穴位來緩解或治療疾病的例子。那麼,按摩什麼穴位可以排毒呢?
1、合谷穴
體內毒素的沉積,會造成正常生理機能被擾亂,影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴,可實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡單快捷,不管在什麼時候,都可以給自己來個健康穴療!
具體位置:位於手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。按壓方法:指壓時朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
2、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯,因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官,所以經常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置:位於手肘內側彎曲的位置,將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準,按住5 秒後鬆開,雙手交替互按3-5分鐘。
瑜伽是非常好的淨化身心、排除體內毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液循環、潤滑關節,進行排毒,有助於身心達到和諧與統一,令身體放鬆,同時清潔身體內部,恢復精力。
瑜伽能夠調節身體內部循環系統,促進神經系統和內分泌系統,輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素,由內至外,內外結合,令肌膚富有光澤和彈性。
赤腳走路
中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益於機體的有效排毒。
所以,宜常打赤腳走走路,刺激身體及時排除過多的毒素,從而保持健康的體魄。
慢跑
慢跑也是很好的排毒方式,運動可以促進血液循環,毛孔打開,通過汗液排出體內毒素。從運動醫學的角度看,晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度,晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。
運動完之後,很多人就會有出汗的現象,此時就會很想來一個熱水澡!你知道嗎?熱水澡也是有排毒的效果的。
熱水浴也可以排毒
熱水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然鹽水洗澡或浸浴,可以促進血液循環,並且能夠強化排毒功能。
熱力也是排毒的重要元素,熱力可以幫助人體排出體內的水分和毒素,達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動後進行,效果更為顯着。
值得注意的是,泡完熱水浴後,再淋一淋稍冷的水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環,排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳,也是簡便又不錯的排毒方式。
結語:身體的毒素是無處不在的,但是去除毒素並不是很難!按照本文所説的方式,平時多吃一些排毒的食物,在輔助以穴位按摩的方式,內外調理,那麼體內的毒素便很快從你的身體中消失,獲得健康的身體不再是夢想!
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