怎樣預防癌症 7招壓下腫瘤苗頭
癌症是最嚴重的疾病,而且隨着社會的發展,人們生活水平的提高,患有癌症的人是越來越多,那麼出現癌症的原因是什麼呢?我們到底應該怎樣預防癌症呢?出現癌症前有什麼樣的信號呢?下面我們就一起來了解下吧。
想要預防癌症,我們就要先知道常見腫瘤的十大警告信號是什麼,這樣我們才能夠及時的預防,下面就來看看吧。
常見腫瘤的十大警告信號為
1、耳鳴、聽力減退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物帶血、頭痛、頸部出現腫塊。
2、持續性消化不良。
3、持續性嘶啞、乾咳、痰中帶血。
4、原因不明的較長時間體重減輕。
5、疣或黑痣明顯變化。如顏色加深迅速增大、瘙癢、脱毛、上腹部疼痛。
6、久治不愈、傷口潰爛。
7、乳腺、皮膚、舌或身體其他部位有可能觸及的或不消的腫塊。
8、吞嚥食物有哽咽感、疼痛、胸骨後悶脹不適,食管內有異物感或上腹部疼痛。
9、月經期不正常大出血,月經期或絕經後不規則陰道出血,接觸性出血。
10、原因不明的大便帶血及黏液或腹瀉便祕交替,原因不明顯的血尿。
4習慣可能導致癌症
1、愛喝滾燙飲料
《英國醫學雜誌》刊登伊朗一項研究發現,愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫院消化腫瘤內科主任巴一教授指出,“高温”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等,如果反覆受到不良刺激,可能誘發癌症。
2、常吃烤肉
挪威一項最新研究發現,大量攝入HCA(烤肉中的一種化學物質)會增加腸癌危險。專家表示,肉食一旦烤焦就容易產生致癌物,所以燉肉比烤肉更好。北京大學腫瘤醫院消化內科主任沈琳教授認為,高鹽、辛辣、燻烤都會破壞胃腸道的正常功能,損傷胃黏膜,增加癌變機率。
3、長時間打手機
在今年早期的時候,世界衞生組織就表示,手機的致癌危險就像汽車尾氣,可能會當我們患上惡性腦部腫瘤。所以,我們平時使用手機接電話的時候多用耳機,開免提電話或者發短信代替煲電話粥。
4、只愛吃肉食
無肉不歡的人,很容易發生便祕,導致體內毒素無法及時排除,長期便祕會增加腸癌危險。英國“癌症夥伴組織”醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示,果蔬等高纖維飲食有助於加快排便,降低腸癌危險。
7招壓下癌症苗頭
喝豆漿可防“女性癌”
美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。另外,美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。
每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
用乾毛巾擦背
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
一口飯嚼30次
有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。
就着葱蒜來吃飯
研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
結語:大家現在知道腫瘤的十大警告信號是什麼了吧,對於引起癌症的原因以及我們應該如何預防癌症也應該清楚了吧。那麼為了自己的身體健康,就趕緊重視起來吧。
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