中醫教你快速判斷氣血足不足
在中醫臨牀中,氣血不足為常見症,尤其是女性,氣血多不足。但因氣血不足為慢性症狀,涵義又較寬泛,所以很多女性朋友並不以為意,對氣血不足的理解也一知半解。氣血不足會導致各臟腑功能的減退,引起早衰,對女性來説,氣血不足可引發各種病症,極大地影響其健康與美麗。本文從中醫角度出發,教授女性朋友如何快速判斷自己的氣血情況,具體方法如下:
1、 看眼睛
《靈樞·決氣》中説道:“氣脱者,目不明”,意思是氣虛會導致視力模糊。《太平聖惠方·眼內障論》説:“眼通五臟,氣貫五輪”,其中五輪為眼科名詞,比喻眼珠如同車輪一般形圓而轉動靈活,氣貫五輪則是指氣是維持眼的生理活動的基本物質。《靈樞·大惑論》:“五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精”,由此可通過眼睛來判斷人體是否為氣虛。
金代劉河間《素問宣明論方。眼目門,眼科總論》中説道:“目得血而能視”,血為眼部的提供營養物質,血是眼部維持生理活動的基礎。明代傅允科在其所撰的《審視瑤函》是我國古代比較全面的有代表性的眼科專着,書中提到:真血者,即肝中升運於目,輕清之血,乃滋目經絡之血也;夫目之有血,為養目之源,充和則有發生長養之功,而目不病;少有虧滯,目病生矣。所謂真血,即流注於眼部的血液,是眼部活動的物質基礎,由此亦可通過眼睛來判斷人體是否為血虛。
綜上所述,通過看眼睛可快速判斷女性是否為氣血不足,尤其是看眼白,若眼白顏色渾濁、發黃、有血絲,便可説明氣血不足;此外,眼袋較大、眼皮沉重、眼睛乾澀也是氣血不足的表現。
2、 看皮膚
《黃帝內經》中提到,肝主筋,腎主骨,脾主肉,心主脈,肺主皮毛。五臟六腑、四肢百骸功能的正常發揮,則完全依靠氣血的濡養,而皮膚的光滑瑩潤則來自於五臟六腑各個器官的正常運行,所以皮膚和臟腑經絡關係十分密切。
脾為後天之本,氣血生化之源,其為皮膚提供營養物質;肝為將軍之官,生疏泄、主藏血,有血海之稱,生肝血以滋養皮膚;腎藏精,主水、主納氣,腎具有儲藏、封存人體精氣的作用,腎中的精氣能夠促進機體的生長、發育與繁殖,同時參與血液的生成,而皮膚也需要腎陰的滋潤,腎陽的温煦;所謂心主血脈,心臟能推動血液在脈管中運行,當然也包括面部的血脈,所以心血充盈,則肌膚便會紅潤有光澤;《黃帝內經·難經》中説:“肺……氣弗營,則皮毛焦、皮毛焦,則津液去;津液去,皮節傷,則皮節傷,則皮枯毛折”,五臟之中,肺與皮膚關係最為密切,肺主氣、主行水,朝百脈,主治節,主一身之氣,其與心臟的相互合作,從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節,肺氣充沛則使皮膚得到温養而顯潤澤。
綜上所述,通過看皮膚也可快速判斷女性是否為氣血不足,若皮膚白裏透紅、光滑有彈性、無皺無斑便可表明氣血充足。反之,若粗糙無華、暗淡無光、發黃長斑等則説明氣血不足。
3、看手
氣血看手包括看手指、看手温、看指甲等。《素問·五臟生成》:“肝之合筋也,其榮爪也。”所謂爪,即為手指,其是肝的外在表現。肝為氣血調節之樞,所以看手指也可作為氣血是否充足的依據。中醫中,還會根據手指的氣色來判斷氣血的運行,若指端紅潤,則表明氣血運行良好,若手指蒼白,則表明氣血不足。
手温也是判斷女性氣血的良好依據,五臟六腑藏氣血,氣與血各相互作用、相互依存,營養臟器組織,維持生命活動。人體恆定的體温也是由充足的氣血而得以維持,故可通過手温來判斷氣血是否充足,手心偏熱或者出汗、手冰冷等都代表氣血不足。
另外,手指上的半月形是判斷氣血的重要依據,《黃帝內經·靈樞·本髒》記載:“有諸於內,必行於外”,“視其外應,以知其內臟,則知其病矣”,手診便是中醫望診的分支之一。在中醫手診中,指甲根部的半月痕是人體氣血是否充沛的刻度表,氣血充足則半月痕越白,面積越大,若半月痕過多、過大,則説明精力過於旺盛,有患甲亢、高血壓的可能。當氣血不足時,手指末梢供血受其影響,甲體生長速度低於老化速度,則表現為半月痕減小或無半月痕。
綜上所述,通過看手指也可快速判斷女性是否為氣血不足,若手指紅潤,手部四季温暖,半月形正常則説明人體氣血充足。
4、 看睡眠
滋養氣血在於良好的睡眠,反之,若睡眠不好則可表示氣血不足,尤其是寅時(凌晨3:00到5:00)易醒,更是氣血不足的表現。寅時肺經當令,肺氣充足,肺主一身之氣,氣為血之帥,氣行則血行,氣虛則血虛,氣滯則血滯。反之而言,若此時易醒,則可説明肺之代謝不穩,肺氣不足,血失去前進的動力,氣血不足則心神難安,從而引起失眠或易驚易醒。
此外,午時短暫的休息可使身體氣血充足,這是因為午時(中午11:00到13:00)心經當令,而心主血脈,所以午時氣血最旺,此時小憩有助於養心、養神、養氣血。
綜上所述,通過睡眠也可快速判斷女性是否為氣血不足,成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺到天亮則可表示氣血充足,反之,若入睡困難,易驚易醒、夜尿多、打呼嚕、呼吸沉重則為血虧。
結語:氣血,為人體內氣與血的統稱,二者相互作用,相互依存,共同滋養臟腑組織,維持人體生命活動,若氣血不足,會導致各臟腑功能減退,女性健康與美麗也便遭受威脅。因此,掌握判斷氣血的知識,才能將養氣血放置於生活的每一個細節之中。
-
楊絮漫天飛舞 潛在危害不容忽視
初夏是奼紫嫣紅的季節,只要出了家門滿目是青紅綠柳。可是就在這些美麗的景色中總會有一些我們不知道的威脅存在,曬不注意就會受傷,而且還不明原因。想要知道這樣潛在的危害是什麼嗎?想要找出他們嗎?今天小編就和大家一了給我們的身體做護衞。煙花三月下揚州這裏説的...
-
米醋是白醋嗎 米醋和白醋的區別
我們日常生活中不管是做菜還是做湯都是少不了調味劑的,差一樣感覺味道都是不對的,比如説醋,那您知道米醋和白醋的區別是什麼嗎?您知道米醋和白醋的功效分別是什麼呢?今天小編就為您介紹一下有關米醋和白醋哪個好的知識,感興趣的您趕快來看看啊,米醋和白醋的區別食醋由...
-
老年養生 防治消化不良要養成7個好習慣
老年人上了歲數之後,器官和組織的各方面功能下降,會導致出現消化不良。消化不良會影響身體對營養的吸收,進而影響到身體健康。那麼,老年人該如何防治消化不良?下面小編就給你介紹下。老年養生:防治消化不良要養成7個好習慣一、堅持良好的生活習慣堅持良好的生活習慣,...
-
養生常識 生活中5個動作會傷害關節
在我們的生活中有很多不良的生活習慣都會危害我們的身體健康,尤其是關節受損比較嚴重。那麼你知道在生活中有哪些小動作會對我們的關節造成傷害呢?今天本站的小編就來告訴你生活中5個最傷害關節的5個動作,一起來看看吧。1.上下樓梯大大小小的身體關節中,以膝關節最...