揭祕鬼壓牀原委 簡單四招永別鬼壓牀
我們經常在睡覺的時候感覺到自己明明已經有了意識了卻動彈不得,無論怎樣努力都動不起來,並且想要開口説話也沒有辦法發出聲音,一定要與這種奇怪的感覺僵持很久,才可以感覺到自己的身體知覺慢慢回升,很多長輩都會把這種情況説成是鬼壓牀,並且把鬼壓牀的原委説的非常玄乎,那麼真的是這麼個玄乎的事情嗎?
什麼是鬼壓牀
鬼壓牀的感覺就是明明睡的好好的,突然轉醒,想要起身,但是身體動不了,感覺自己的身體上面就像是牢牢的壓住了一個人,動彈不得,很多大人都會説這是被鬼壓住了所以身體才不能動,這種説法經常會給人的心理留下很多陰影,但是其實鬼壓牀並不是人們口口相傳當中的鬼神論,而是一種叫做睡眠障礙的疾病。
鬼壓牀揭祕
鬼壓牀事實上在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀,患上睡眠癱瘓的患者,在睡眠的當時,是呈現半睡半醒的意境當中的,大腦的腦波是清醒的波幅,但是有些人還會有影像的幻覺,全身的肌肉張力降到了最低。
所以説,我們經常説到的鬼壓牀,只是科學上的身體患上了睡眠之類的疾病而已,和鬼神論沒有一點關係。
我們的睡眠週期依次來説是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、最後再進入快速動眼期,快速動眼期,也就是做夢期,
睡眠癱瘓症,主要就是發生在睡眠週期當中的快速動眼期。快速動眼期正是我們在進入輸水之後開始做夢的睡眠週期。
在快速眼球運動睡眠狀態之下,人們的做夢活動加速,身體隨着意肌開始慢慢的靜止,這種臨時性癱瘓有的時候會導致患者在做夢醒來之後沒有辦法動彈。
在快速動眼期當中,我們的骨骼肌除了可以當作是呼吸肌以及眼肌之外,都處於一種極低張力的狀態。
這是一種非常好的保護作用,可以有效的避免我們隨着夢境做出動作,在我們沒有意識的時候傷害我們的身體健康,或者是做到傷害枕邊人的舉動。
然而睡眠癱瘓症則是在快讀動眼期當中因為某些原因,我們的意識已經清醒過來,但是我們身體的肌肉已經停留於一種低張力的狀態,從而造成不聽意識指揮的情況,所以在這種情況之下,我們清醒的意識就會開始胡思亂想,再加上恐懼的幻想,造成一種幻覺出現的現象。
鬼壓牀易發人羣
可靠資料顯示,有超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”的情況,小編自己也體驗過,感覺非常不好。科學家已經證明睡眠癱瘓症的出現是與生活壓力有關係的,多數發於青少年或者是年輕人。
因為青少年或者是年輕人的生活壓力比較大,作息時間也是非常不規律的,經常會有熬夜的情況,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
如何避免鬼壓牀的發生
1. 不要睡前吃東西
如果我們在睡覺之前吃東西,那麼我們身體的腸胃就會被動的再次忙碌起來,這樣就加重了我們身體的負擔,身體的其他部分也沒有辦法得到良好的休息,不但會影響我們的睡眠質量,而且還非常危害我們的身體健康。
2. 不要睡前過度用腦
很多人在睡覺之前都是處理各種各樣的工作,困的不行了才會上牀睡覺,睡前過度用腦是非常容易出現鬼壓牀的事情的,所以説在睡覺之前做一些比較輕鬆的事情,可以看一看自己喜歡的新聞,讓我們的大腦充分放鬆,這樣就更加容易入睡了。
否則,如果我們的大腦處於興奮的狀態,那麼就算是我們躺在牀上了,也非常容易失眠,而且也會非常容易出現睡眠癱瘓症。
3. 睡覺側躺
很多出現睡眠癱瘓症的人都是仰睡的,所以説睡覺之前側躺就不會出現睡眠癱瘓症的情況了。
4. 日常生活中放鬆精神
睡眠癱瘓症,源於我們的精神緊張,所以説在日常生活中一定要注意放鬆精神,平時可以靜坐休息,然後開心的時候就放聲大笑,沒事的時候就聽一會舒緩的音樂,經常想一些美好的事情,或者是經常走路散步,放慢呼吸,抽出時間來去做自己喜歡做的事情,與人為善,對自己有信心。
結語:鬼壓牀其實不可怕,就是我們的身體做出的一種自我保護,所以説,遇上鬼壓牀的情況,我們大可不要管,繼續睡覺,或者是在日常生活中注意放鬆精神,舒緩自己的生活壓力和工作壓力,睡覺之前不要做加重自己身體負擔的事情,鬼壓牀就不會再在我們身體上出現了。
-
“獻血”讓身體越“獻”越健康
血液是我們身體之中最為重要的存在,而血液的健康與否也決定着我們身體的健康與否,甚至血液的健康程度還決定着我們的壽命,血液如此的重要,我們要怎麼樣來將它們變得更加的健康呢?我們保養學的方法有許多,有食療、有運動方法,但是今天小編為大家帶來的卻是一個與眾不同...
-
如何避免眼部細紋的產生 快看看這裏
一雙明眸無皺的眼睛不僅為美麗增分不少,而且也是抵抗歲月痕跡的重要“窗口”。但是,眼部卻又是很容易長出皺紋的,有些人雖然年紀不是很大,但眼部的皺紋卻也很深了,這着實令人很尷尬啊!那麼,應該如何避免眼部細紋的滋生呢?沒錯,眼霜肯定是必不可少的,另外以下這幾點事項也...
-
長壽的方法 起牀前做做這事可以活的久
沒有誰不想長命百歲,長壽一直是所有人最大的心願,你們知道哪些長壽的方法嗎?現代人越來越重視養生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的事情,今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢,趕緊來看看吧!如何才能長壽推薦健康長壽的7大方法如今長壽的人越來越多,那...
-
把手放在這裏可知自己是否長壽
很多人可能都對自己有一個疑問,自己到底可以活多久?能不能看到自己的孫子出生?能不能老了以後有一個健康的身體陪自己的子孫玩耍?健康長壽,幾乎是人人追求的一個話題,但是如果想要擁有長久的壽命,那麼首先要有一個健康的身體,如果身體渾身是病,那麼長壽就是天方夜譚,所以...