9個症狀為你拉響心臟警報
雖然心臟病發作時症狀較重,但之前往往會出現一些容易忽略的小跡象,尤其女性更多見。美國"福克斯新聞網"2月28日發表文章,邀請多位專家提醒大家,發現以下9個跡象,要當心是否心臟出了問題。
1.極度勞累不易緩解,稍微活動後更明顯
紐約雷諾克斯山醫院女性心血管健康中心主任蘇珊·斯坦伯強調,上述不適可能是心臟病的早期信號,原因是心臟的供血和供氧能力下降。
2.腳腫
懷孕、靜脈曲張和走路過多也可以引起腳腫,但馬里蘭大學醫學院心內科教授邁克爾·米勒提醒,當中老年人莫名出現下肢水腫,往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。
3.運動時腿疼
不要輕易把這一情況歸結為"上了年紀,腿腳不好"。隨着年齡增長,腿部動脈硬化,靜脈可能有血栓形成,這些血管病變往往也是心臟病的危險因素。
4.經常頭暈
除了脱水、耳病、貧血等,心臟病也可引起機體供血異常導致頭暈,如果患者經常出現不明原因的頭暈,要警惕心臟病。
5.容易氣喘
除了哮喘、貧血、感染等,當心髒瓣膜關閉不全或泵血功能降低時也會出現喘息,應進一步檢查心臟功能情況。
6.情緒低落或抑鬱
抑鬱看似與心臟病關係不大,但很多研究證明負面情緒過多傷害心臟,保持快樂、知足有益心臟健康。
7.偏頭痛
普通人羣中偏頭痛者有12%左右,但心臟病人中偏頭痛者卻佔近四成,某些偏頭痛的發生可能和心臟有關。有觀點認為二者可能都有神經系統失衡的情況。
8.睡覺時能聽見自己心臟"砰砰"直跳
低血壓、低血糖、貧血、服藥、脱水等諸多原因都可以引起,建議及時諮詢醫生,查找原因。
9.焦慮、大汗、噁心一起襲來
這時應該加倍警惕心臟病,假如伴有胸痛並放射到手臂、下巴、牙齒、脖子等部位,應懷疑是否有心梗,立即去醫院就診。
專家教你如何保護心臟健康
不少人年到半百,就已面對心臟疾病問題,最常見的包括冠狀動脈疾病、心臟有孔、心瓣膜病、心律不齊、心肌病、高血壓、心臟衰竭、甲狀腺功能減退性心臟病(hypothyroidheartdisease)等,心臟病人的飲食和生活習慣是康復的關鍵因素。所以心臟病專家針對生活中最常見的危害心臟健康與安全因素,提出了保護心臟的7條建議供大家參考。
步驟/方法
(1)少脂肪:應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚,可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內,堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
(2)不吸煙:煙草毒害心血管內皮細胞,損害內皮系統功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運動。
(3)多運動:每天最好堅持不短於30分鐘的活動,可一次性完成或分3次進行,每次10分鐘,可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
(4)調血脂:高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL)水平;降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
(5)放輕鬆:慢性憂鬱或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣,冠脈血管阻力加大;血壓上升,血流減少而加劇心肌缺血少氧,其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右。
(6)睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,心肌對血氧需求減少,是心臟自我保護措施。
(7)適當多食堅果果仁:食用杏仁等富鎂的果仁,可防治心律紊亂,養護心肌,少發生冠心病及心源性猝死等。
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