補眠超過半小時會更疲勞
養生保健2.2W
如果你在過去幾天內作息時間不正常、睡眠時間與量不固定,白天常會感到疲累,建議小憩30分鐘左右,幫助恢復體力,又不會影響夜間睡眠。
如果睡眠超過半個小時,醒來很很容易有慵懶的感覺;如果睡超過兩小時以上,因為進入快速動眼期,則起來後反而會覺得更累。
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夏季避暑常識 讓你耐得住高温
由於夏季的高温天氣,常常導致一些體弱多病的人羣中暑,強烈的太陽照射和較高的温度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。一旦出現中暑症狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息:同時補充水分,小口慢飲。多飲水:首先應注意補充水分。...
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怎麼判斷是陰虛還是陽虛 陽虛體質怎麼調理最好
對於體質是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷,總感覺自己容易病,體質差的話,大部分是營養失調的情況。下面,我們來看看本站帶來的怎麼判斷是陰虛還是陽虛相關介紹吧!全文目錄1、怎麼判斷是陰虛還是陽虛2、陽虛體質怎麼調理最好3、陽虛最明顯的症狀是什麼樣的怎麼判斷是...
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霧霾天氣持續 保安康需注意哪些
冬季霧霾天如何保健康成為當下老百姓最關心的話題。專家建議,在這種天氣條件下,公眾應儘量減少户外活動,多飲水,適當調節飲食,飲食以清淡為佳。近日,中國部分地區連續出現霧霾天。很多人擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。專家建議,冬季適當調節飲食,可達到清肺、潤肺...
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煲湯過程中要注意的7個方面
熬湯時不宜先放鹽,因為鹽具有滲透作用,會使原料中的水分排出,蛋白質凝固,鮮味不足。熬湯時温度長時間維持在85~100攝氏度,如果在湯中加蔬菜應隨放隨吃,以免維生素C被破壞。湯中可以適量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等調味品,但注意用量不宜太多,以免影響湯本來的鮮味。...