4細節 讓心臟致命
心臟對於每個人來説都是非常重要的,心臟是人體的中心,心臟出了問題,那麼其他地方也會接二連三的出現問題,所以我們要愛護保護好自己的心臟。你知道如何保護心臟嗎?你知道哪些細節對心臟的傷害非常大嗎?
你是如何保護你的心臟的?別以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可保你躲過心臟病的魔爪。
你日常忽視的生活細節——它們正在謀殺你的心臟。
1. 霧天在户外運動。芬蘭研究人員發現,在空氣污染最嚴重的霧天裏進行户外鍛鍊會阻斷血液中氧的供應,從而使血液更容易凝結。
2. 陪着別人吸煙。雖然自己不抽煙,但被動吸煙一樣對心臟健康有害。希臘的研究人員發現,如果一個人每週三次,每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧僅三十分鐘,那麼他患心臟病的症狀風險比很少被動吸煙的要高26%。
3. 怒斥自己支持的球隊。對世界盃足球賽進行的一項調查發現,主隊獲勝時,當地居民心臟病發作的機率下降;反之,主隊失敗時,當地居民心臟病發作的機率大幅上升。專家們相信,成功的喜悦,加上在消遣中減輕的壓力,有助於保持心臟健康;失敗引起的怒氣會對心臟造成巨大的衝擊。
4. 事業至上,忽視減壓。佛羅里達大學的一項研究發現,精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。據托馬斯傑弗遜大學的研究人員介紹,每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。
現代女性既要在社會上承擔一定工作,又要在家庭中做好賢妻良母的角色,因此,保護好女性心臟健康,對家庭和睦、社會穩定都十分重要。
女人心臟更脆弱
據統計,女性因心血管病死亡的人數是因宮頸癌、乳腺癌等癌症死亡人數的兩倍。而大多數女性沒有意識到心臟疾病的危害。事實上,女性的心臟更脆弱,危險因素與男性有一定區別,如女性炎症活躍、血管鈣化比男性多,還可能受到貧血困擾等,最主要的包括以下幾方面。
第一、二手煙危害大。中國女性的吸煙率在國際上並不高,根據我國調查,一千名女性中只有兩人,但中國女性卻面臨嚴重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風險增加4—6倍,而女性則增加6—9倍。
第二、女性糖尿病的症狀患者患心血管疾病的危險更大,幾乎完全抵消了女性生理學上的優勢,比男性更容易出現心肌梗死。
第三、女性絕經會帶來一系列改變,如血脂異常、血糖升高、凝血機制異常、內皮功能受損等,這些因素都可能引起心臟病。
第四、感情問題比工作壓力更容易導致女性患心臟病。婚姻生活不如意的女性的心臟病發生率,比婚姻幸福的女性高出3倍。
第五、女性冠心病的症狀治療率低。女性心臟病發作後,一般治療不夠積極,死亡率也較高。而且女性在心臟病發作後的1年內,42%的人會病逝,比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。
總結:保護心臟不是要等心臟出了問題再去下功夫,我們要從日常生活入手,注意點滴細節,不要給心臟留下受傷的隱患,這樣才可以使我們的心臟健康,也會讓我們的身體健康。
-
頸椎保健七步曲改善頸椎問題 局部功能鍛鍊很重要
現代人很多都是頸椎病患者,那麼如何在日常做好頸椎保健工作呢?本站來教大家幾招。近年來得頸椎病的人越來越多,很多辦公室的白領天天盯着電腦也比較容易引起頸椎病的問題,頸椎病可以引起很多的併發症,比如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等等,頸椎病不容小覷,如果有...
-
做這十件小事助你延壽20年
我們每個人都希望自己能夠活的長壽,永遠的年輕、有活力,但是生活中我們總是做一些有損健康的事情。其實如果想要健康長壽的話,是非常簡單的,只要我們在平時的生活中多養成一些好的習慣就可以了,比如,每天堅持鍛鍊,睡眠時間要足夠等等。下面小編給大家介紹能夠讓你延壽...
-
身體密碼 別忽視這些人體“噪音”
很多時候人體的一些變化都會通過人體一些肢體語言表現出來,平時你會突然的打噴嚏嗎?你會睡覺打鼾嗎?你會磨牙嗎?還有很多很多,這些都是屬於人體的一些所謂的噪音,對於這些噪音你知道如何去除嗎?接下來小編就教你幾個妙招。總打嗝試試屏氣揪耳朵一般在吃飽喝足之後就會...
-
怎麼補腎 泡腳水裏加一把它70的老頭30的腎
泡腳水裏加一把什麼東西竟會讓老頭的腎變強呢?在生活中,男人一旦上了年紀腎就會虛,很多人都知道泡腳能養腎,那麼,泡腳的好處有哪些呢?男人怎麼補腎比較好呢?補腎的方法有哪些呢?我們一起來看看吧!>>>這一物泡水喝竟是腎虛腎虧的剋星泡腳水中加入一把它,70的老頭30的腎無...