天熱洗冷水澡好還是熱水澡好
洗澡是我們經常會做的事情,而最近,氣温持續升高,雖然前段時間剛剛下完一場大雨,但這只是氣温升高的前兆。由於每天都會出汗,所以洗澡成了我們現在每天必做的事情。洗澡這樣一件稀鬆平常的事情也是有着很大的學問,最被人爭議的就是天氣炎熱的時候,到底要不要衝把冷水澡。小編今天就洗澡這事加以分析,指出洗冷水澡的優缺點,並提出自己的觀點。
洗冷水澡的好處
其實洗冷水澡也是有很多好處的,在一些軍旅題材的影視劇裏,士兵大多都是洗冷水澡,而且也習以為常。總的來説,洗冷水澡有這三個好處。
1、增強體表環境適應力
我們的體表温度其實是會經常變化的,而且往往也都是受外界環境所影響,比如天氣炎熱的時候,我們的體表温度就會上升;天氣寒冷時,體表温度也會下降。
在洗冷水澡的時候,在冷水的刺激下,體表温度會下降,雖然剛開始有點難以適應,但是慢慢的,體表適應了這樣的水温後也就習慣了,所以説,經常洗冷水澡的人,由於自身體表適應了寒冷,所以到了天冷的時候就會比平常人耐寒得多,也不容易會得感冒。
2、預防心腦血管疾病
洗冷水澡的時候,在冷水的刺激下,身體的血管會急劇收縮,身體的血液開始大量湧向心臟,之後便流向體表,所以我們在洗冷水澡的時候,剛開始會有一種覺得特別涼爽、特別刺激的感覺,之後便適應了這種水温,也就不再怕冷了。
而血管的這樣一伸一縮可以幫助身體血液循環流通,所以洗完冷水澡後有種神清氣爽的感覺就是這個原因。
經常洗冷水澡的話,可以有效擴充血管,使血管不再變得狹小,這樣也就可以預防心腦血管疾病的發生了。
3、增強身體抵抗力
經常洗冷水澡的話,由於身體體表適應了寒冷的氣温,心臟的血液會流向體表,使體表的温度增加,不僅整個人的抗寒性能得到提高,而且身體的免疫系統也得到了增強,自然而然,身體抵抗力也會增強,這樣的話,一些疾病就無法入侵身體,身體也會變得越來越健康。
另外,洗冷水澡可以加速體內血液循環流通,腹腔的血液也會加速循環,這樣可以刺激腸胃,使胃功能得到增強,腸胃蠕動能力提高,腸胃的消化和吸收能力也得到增強,食慾提高了,而且消化也增強了,這樣身體吸收的營養就會更多,身體的抵抗力也會增強。
洗冷水澡的壞處
事物往往都是有相對性,任何食物都是有好有壞的,冷水澡雖然可以幫助我們增強抵抗力,降低了心血管疾病發生的危險,但是對身體健康也是有一些弊端的。
1、洗不乾淨還頭疼
天氣炎熱的時候,身上會出很多汗,所以洗澡為的就是將皮膚上的汗漬和污漬去除。
但是用冷水洗澡的話,皮膚的毛細血管和真皮淺層血管會急劇收縮,導致汗孔也跟着收縮,導致皮膚裏的汗液無法流出,而一些污漬也會被隱藏在內,從而留在體內,難以清洗乾淨。
在洗冷水澡的時候,很多人也習慣性用冷水洗頭,寒冷的水淋到頭部後,水汽就會鑽到頭皮毛孔裏,而因為冷水澡會使全身血管擴張,在寒冷的水温下,顱內血管就會出現異常,引發頭痛、頭暈等現象。
但是用温水洗澡的話,不僅洗着舒服,而且可以有效去除汗漬污漬,也不會引發頭暈的現象。
2、關節疼痛
經常洗冷水澡的話,會使風寒濕氣積存在體內,而且通常會積存在身體的經絡之中,時間長了,身體的關節就會因為這些濕氣導致出現風濕性關節疼痛。
另外,如果在運動完後洗冷水澡,本身肌肉就處在一個疲勞緊張狀態,在冷水的刺激下,緊張疲勞感只會增加,這個時候就會出現抽筋狀況,非常疼痛。
3、容易感冒發燒
另外,天氣炎熱洗冷水澡的話,雖然冷水會使體表温度下降,讓人覺得涼爽,但是皮膚毛孔收縮,汗液和體內的熱量難以散發出來,導致散熱困難,體温反而升高,體內寒氣增多,抵抗力差的人就會容易引發感冒發燒症狀。
結語:綜上所述,洗冷水澡有三個好處,也有三個壞處,所以小編的觀點是,我們要根據自身情況來決定要不要洗冷水澡,身體強健的人洗冷水澡會使身體抵抗力越來越強,到了天冷的時候也不會怕冷。而體質差的人,或者出汗之後則最好不要洗冷水澡,改洗温熱舒適的熱水澡比較好。
-
健康小常識 吃飯前後的7宜7忌
不得不説,養生一直都是人們關注的話題,想要健康的養生,那麼良好的生活習慣是必不可少的,那麼你知道平時生活中有哪些健康的生活習慣嗎?養胃的方法又有哪些呢?下面就由小編和你瞭解一下關於健康的小常識吧。飯後7個傷胃的壞習慣不良習慣1:飯後放鬆褲帶很多人在吃飯過量...
-
怎麼判斷是陰虛還是陽虛 陽虛體質怎麼調理最好
對於體質是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷,總感覺自己容易病,體質差的話,大部分是營養失調的情況。下面,我們來看看本站帶來的怎麼判斷是陰虛還是陽虛相關介紹吧!全文目錄1、怎麼判斷是陰虛還是陽虛2、陽虛體質怎麼調理最好3、陽虛最明顯的症狀是什麼樣的怎麼判斷是...
-
春季養生保健知識 春季養肝怎麼吃才保健
春天註定是養肝的季節,中醫學認為春季肝火旺盛,要特別注意養肝護肝。而春季又是四季之首,更應該重視養生保健。那麼春季養生保健知識有啥?春季養肝怎麼吃才對?春季養肝怎麼吃養肝護肝的食物和水果有哪些?一、大豆及豆製品大豆及豆製品,含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、...
-
什麼時間吃哪種水果對身體最有益
一、餐前別吃水果有:小西紅柿、句子、山楂、香蕉、柿子。這些水果空腹吃會引起胃脹及胃痛,所以大家謹慎食用。二、早上最適合吃的水果有:蘋果、黎、葡萄等,早上吃這些水果,有益於人體消化吸收,有益於通便,同時讓人一天感覺神清氣爽。三、飯後適合吃的水果有:山楂、菠蘿...