春季什麼壞習慣容易加重濕氣
温度升高,不僅要注意細菌傳染,還要注意濕氣,避免濕氣加重。
濕氣重是什麼?
所謂濕氣重,就是體內水分較多,排出去時很困難,進而導致身體代謝出現問題。
哪些習慣導致濕氣加重?
飲食不合理
飲食好壞會影響到身體水分代謝,特別是吃過鹹、過辣、過油的食物,會影響到消化,造成腸胃失調,產生過多氧化物,使得濕氣加重。
睡不夠
睡眠能調節身體,睡不夠很常見,長時間睡不夠,或是脾虛導致的,脾虛會導致水濕代謝異常,造成濕氣增多。
吃過多冷飲
温度升高,人們對於冷飲更加喜歡,冰激凌吃多了,會讓胃腸吸收能力下降,外邪會入侵身體,濕氣會在身體中聚集。
喝酒過多
喝酒是應酬時不可少事情,但是,中醫卻不推薦過多喝酒,喝酒過多會助長濕邪,加重體內濕毒。
運動少
春天容易疲乏,運動少、不運動會造成身體沉重、四肢無力,越不運動的人,體內越容易堆積濕氣,時間一長,會引發其他病症。
濕氣重的危害
傷害關節
濕氣進入到關節,還可能與寒邪相遇,這樣會形成寒濕,引起關節炎症,造成關節疼痛。
引起婦科疾病
女性濕氣重,會造成脾虛,濕氣向下,會造成女性白帶增多,白帶有異味,引起婦科疾病。
造成身體浮腫
濕氣進入身體,會影響到皮膚新陳代謝,皮膚下層的脂肪燃燒速度減緩,導致肥胖。濕氣滯留在體內,還會加重浮腫。
如何排濕好?
食療排濕
吃一點祛濕較強的食物,對除濕非常好,例如,薏米、紅豆、冬瓜。能避免過多水分滯留在體內,起到消腫作用。
運動除濕
每天堅持運動,能緩解壓力,活絡經脈,對加快排濕也是好的。
親愛的朋友,濕氣重的危害較大,一定要避免濕氣過重,你認為還有哪些情況會使得濕氣加重呢?
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