熬夜的危害 熬夜會加快衰老進程
對於現在的年輕人來説,熬夜的現象非常普遍,俗話説“誰的青春不熬夜”,很多人覺得自己還年輕,身體好,偶爾熬一次夜沒什麼大不了。其實千萬不要抱着這樣的僥倖心理,熬夜的危害是很大的,熬一次夜給全身各個部位都會帶來很大的傷害,而且也會加速身體的衰老,那麼熬夜是怎麼加快身體的衰老進程呢?
一、皮膚受損
到了晚上10點之後,皮膚開始進入到保養修復狀態,但是隻有在熟睡的情況下,皮膚的保養修復工作才可以順利進行,如果熬夜的話,那麼皮膚無法開展修復工作,導致皮膚問題無法解決,並且熬夜也會導致人體內分泌失調,神經系統的正常循環也會受到影響,這樣就會導致皮膚出現乾燥、彈性差、黯淡無光等問題。
所以熬一次夜後,人們常説臉色不太好,其實就是熬夜導致皮膚變得很差,才會使整個臉色都會很差。
熬一次夜就會讓皮膚變差,如果經常有熬夜的習慣,那麼皮膚將會加倍受損,最終加劇了皮膚的衰老,導致皺紋永久的停留在臉上,此時用再多的化粧品也是無濟於事了。
二、記憶力下降
中醫常説“睡覺先睡心”,只有心平氣和,才能提高睡眠質量,此時才能達到一個最佳的休息狀態,讓大腦和身體都得到了最好的休息。而熬夜則會讓大腦處在一個興奮狀態,導致大腦遲遲得不到休息,從而加速了大腦的衰老。
一般情況下,人體的交感神經應該是白天處在一個興奮狀態,以便支持人一天的工作,到了晚上,交感神經則需要休息;但是熬夜的人,交感神經在晚上會處在一個興奮狀態,但是到了早上,交感神經疲勞,需要休息,所以使人早上會精神不振、昏昏欲睡。
這樣白天就會使人出現注意力不集中,記憶力也會因此下降,其實這就是大腦疲勞的表現,長期以往,大腦加速衰老,記憶力也會越來越差,出現健忘的情況,給生活和工作帶來了極大的不便。
三、視力下降
通常熬夜的人要麼是為了完成工作,要麼就是玩遊戲或者做其它的事情,這樣就會讓眼睛得不到應有的休息,長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題,甚至使人患上乾眼病症。
長期熬夜的話,那麼人體將會處在一個過度勞累的狀態,誘發中心性視網膜炎,出現視力模糊、視野中心有黑影等問題,導致視力下降。
如果熬夜之後,第二天還開車的話,會加速眼睛的疲勞,眼睛非常難受,也會埋下交通隱患。
四、聽力受損
一些人喜歡熬夜通宵打遊戲或者唱歌,不僅導致睡眠時間嚴重不足,同時也會讓自己的聽力受到損傷。
長期睡眠不足會讓血管處在一個緊張的狀態,這樣就會造成內耳供血不足,對聽力有着極強的傷害,導致聽力受損。
如果熬夜的時候還帶着耳機打遊戲或者聽歌,這樣就會使耳朵受到的傷害加倍,甚至還會導致耳聾!
五、引發胃病
我們的胃部是一個比較敏感的器官,通常受到一點刺激就會引發很強烈的不適感,而保護我們的胃不被損傷,全靠胃壁的那層胃黏膜。
不過胃黏膜的壽命很短,平均兩到三天就要更新再生一次,而這個過程只有在夜間睡眠的時候,此時腸胃正在休息,這樣就可以幫助胃黏膜的再生。
但是在熬夜的時候,腸胃根本得不到休息,這樣就會阻礙胃黏膜的再生,沒有了胃黏膜的保護,分泌的胃酸就會直接造成刺激,損傷腸胃,從而容易引發胃病。
而不少人在熬夜的時候都習慣吃夜宵,殊不知這樣會給腸胃帶來了很大的負擔,不僅導致消化時間延長,積留在胃中的食物會引發胃酸的大量分泌,也會給胃黏膜帶來很大的傷害,不僅會引發胃病,同時也會埋下胃癌的隱患。
六、誘發心腦血管疾病
據統計,每年因為心腦血管疾病發作而導致猝死的人羣佔據死亡人數的首位,可以説,心腦血管疾病已經成為危害生命健康的“第一殺手”,除了不健康的飲食外,熬夜也是誘發心腦血管疾病的一個主要因素。
熬夜時人體處於緊張狀態,得不到放鬆,血管收縮異常,導致血壓升高,血液流通受阻,從而會誘發心腦血管疾病。
而調查研究發現,心腦血管疾病的發病呈現一個年輕化狀態,這與年輕人喜歡熬夜有着密不可分的聯繫。
結語:衰老是每個人都不願意面對的,但是很多人不清楚的是,熬夜實際上正是身體衰老的“罪魁禍首”。熬夜給我們全身每個部位都會帶來很大的傷害,這些傷害也會加速衰老的進程,所以我們一定要認識到熬夜的危害,改掉熬夜的習慣,按時休息,從而可以幫助我們的身體有效對抗衰老。
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