中藥泡腳能夠減肥嗎?
平時有很多的方法只要是能夠合理的運用都會有一定的減肥作用,比如用中草藥泡腳,中草藥泡腳尤其是對於身體虛胖的朋友效果會更加的明顯,並且在泡腳的時候還應該控制好時間和水温,下面我們一起來了解,在生活當中怎樣用中草藥泡腳才能達到更好的減肥效果。
想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿,要注意三方面。第一,把握好水位,泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二,調整好水温,泡腳減肥的水温最好調整在30到43攝氏度。第三,把握好時間,泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好,泡太久會導致小腿脱皮,最好控制在20-30分鐘。還有要注意,泡腳時要慢慢把腿部放到水裏,皮膚適應水温需要過程,切勿一下子就把雙腳放到水裏,這樣對雙腳會造成很大的高温刺激。
中藥泡腳減肥配方
1.虛弱型肥胖
藥材:艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g
操作方法:同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水温在40度左右,浸泡半小時左右。
2.消化型肥胖
藥材:乾薑、桑枝各5g山楂、酸棗仁各15g
操作方法:將藥材用紗布包裹一層後放在1L涼水中浸泡15分鐘,然後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時。將湯汁倒在足浴盆中,加入適量熱水,水高超過腳踝即可,水温在40度左右,泡腳時間為40分鐘。
當然要想達到更好的減肥效果,平時還應該要控制好飲食,儘量不要吃過多的高熱量高糖分的食物,同時還應該配合相應的運動,儘可能讓身體裏面多餘的脂肪以及能量通過運動來進行消耗,減少脂肪在身體裏的堆積,從而實現有效的減肥。
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