4個祕籍減腰部 水桶腰變水蛇腰
還在羨慕明星能擁有性感水蛇腰的MM趕緊過來看看吧,今天小編將為大家推薦幾個簡單的小妙招,讓你輕鬆瘦出性感曲線,從而擁有纖瘦蠻腰哦。
4個祕籍減腰部水桶腰變水蛇腰
水蛇腰的小祕籍一:
自然站立,伸直雙腿。左手抬起,平行地面。右手按着腦袋。抬起右腿,使大腿和小腿成直角,大腿平行地面。保持2秒然後放下,換抬起左腿,左手按着腦袋,右手平行伸直。交替重複練習這個動作15次。
該運動能有效的改善你的腰部輪廓曲線,讓你輕鬆擺脱贅肉,瘦出性感蠻腰哦,感興趣的MM趕緊過來嘗試看看吧,它能給你帶來無限驚喜哦。
水蛇腰的小祕籍二:
坐在地上,雙手各拿着兩個啞鈴,向上伸直雙手,雙腿屈膝抬起,稍微離開地面。適當伸展雙腿,讓腹部肌肉感受收緊和拉伸。直到感到酸累然後休息。每天堅持做10分鐘即可。
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