讓腿部快速瘦下來的兩個好方法
腿部快速減肥之地鐵減腿法:坐地鐵的時間少則五分鐘,多則半個鐘頭,就應用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每隻腳各做三次。雙腿先分開,雙膝併合,用力相互壓着八秒,反覆做直至下車。辦公室減腿法:到影印機影印或FAX時,無妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身,接着緩緩落下,每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你,無妨大步一些,兩級兩級上,而且儘量將重量移向前腿。
腿部快速減肥之食物減腿法:為何你會有一對大象腿?其中一個緣由可能是你“狼吞虎嚥”,無論脂肪或卡路里有多高都照吃,於是脂肪不時在身上生長,所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質的食物,都有助堅固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
以上就是腿部快速減肥的方法了,其實不論是使用什麼方法減肥,最主要的都是堅持堅持再堅持,只要找到適合自己的方法,那麼擁有修長美麗的大腿就不再是夢想了,也不用再擔心臃腫的腿部讓精緻的五官失去原本的驚豔了。
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走出美腿腿肥胖因人而異,有的人胖大腿,有的人小腿較粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛鍊時,全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來説,可行性最強的要屬走路和爬樓...
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