怎麼減腿部?且看四個小妙招
妙招一:坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖着地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
妙招二:浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡,如果你買的浴鹽質地細緻,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,這樣不僅可以去除老廢角質,鍛造漂亮的身體線條,也可以讓你的皮膚變得更加光滑。
妙招三:多吃香蕉。卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
妙招四:將兩勺鹽、四勺蜂蜜混合塗在腿上,然後裹上保鮮膜。這個方法對於瘦腿很有用,不但肉肉緊了很多,而且皮膚也好了。
-
1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿蔔腿的日子
希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔嗎?時間不是問題,地點也沒有關係,創造美腿的無障礙空間。辦公室瘦腿方法瘦腿方法1、平坐在椅子上,上半身挺直。瘦腿方法2、吸氣,右腳往前伸直,腳尖向下用力。瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起,伸展後腿肌腱,來回10次。瘦腿方法4、吸氣,腳踝...
-
打造纖細美腿 其實就是這麼簡單
【瘦腿方法一】正坐在牀上,腿部略微屈膝,腳掌着地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微痠疼,爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦,以達到減肥瘦身效果。【瘦腿方法二】正坐...
-
簡單一招教你輕鬆把腿瘦下來
簡單一招瘦腿:單腿站立伸展式瑜伽減肥專家為我們介紹説,單腿站立伸展式瑜伽的具體做法是:1、首先,減肥者以山式站立。2、呼氣,彎曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。3、左手放在左臀上,保持平衡,做2個深呼吸。4、呼氣,向前伸張,並拉動右腿,右腿伸直,做2...
-
怎麼瘦小腿的肌肉
勻稱的小腿一直都是許多女孩子的夢想,因為小腿勻稱了不僅可以拉昇自己的線條,而且還能讓人感覺特別的挺拔,充滿了自信。不過在許多的時候,許多人就會發現自己的小腿出現了一塊塊結實的肌肉,一股一股的看起來非常的難看,因此許多人都想到了去減去小腿上的肌肉,那麼怎麼...