臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
下巴稍微抬高,將下巴線到鎖骨之間均分成三個區域。在1的區域,用雙手食指和拇指,左手在上、右手在下,捏住肌肉,從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉按摩(左手先移動,右手跟在後)。在2的區域,頭往右轉,使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出,重複步驟2的動作。
臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
厚沉的雙下巴看起來很鈍,透過捏住深層肌肉並扭轉的動作,可排出廢物,恢復肌肉彈性,修飾出修長的下巴線條。
瘦臉按摩操
1、下巴稍微抬高,將下巴線到鎖骨之間均分成三個區域。
2、在1的區域,用雙手食指和拇指,左手在上、右手在下,捏住肌肉,從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉按摩(左手先移動,右手跟在後)。
3、在2的區域,頭往右轉,使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出,重複步驟2的動作。
4、在3的區域,重複步驟2的動作。接着換邊做,從右耳下方往左耳方向,比照步驟2~4的動作。
5、用手背從下巴下方往耳朵下方刷上去。
6、用雙掌從耳朵後面、脖子,一直往下刷到鎖骨。
一些越吃越瘦的常見食品
1、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
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