八大食譜幫你甩掉雙下巴
八大食譜幫你甩掉雙下巴
一、胡蘿蔔絲炒青蒜
材料:胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
製作步驟:
1.胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮,切碎;酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用;
2.鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白,然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
3.鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;
4.然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
二、檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟:
1.將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片;
2.將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
三、檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟:
1.將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
2.焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;
3.加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
四、芝麻菠菜卷
材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
製作步驟:
1.將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。
2.將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;
3.切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。
五、木瓜牛奶
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟:
將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
六、胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
製作步驟:
1.胡蘿蔔去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用温水洗淨切片;
2.將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。
七、芹菜胡蘿蔔碎
材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
製作步驟:
1.芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;
2.鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
八、芹菜豆腐乾
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
製作步驟:
1.豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;
2.花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;
3.再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;
4.加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
-
大腿抽完脂肪多久可以恢復?瘦腿針有沒有副作用?
瘦腿針打一支對有的人有效,有的人不一定有效。瘦腿針主要針對小腿腓腸肌,通常在注射後一到兩週內開始有效。然而,瘦腿注射的瘦腿效應只能短暫存在,通常只有半年,具體時間因人而異,因此需要長期注射才能維持,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、大腿抽完脂肪...
-
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?嬰兒肥怎麼瘦?對於很多人來説,有些人認為嬰兒肥很漂亮,有些人認為嬰兒肥不好看,有些人想減掉嬰兒肥。讓我們來看看嬰兒肥瘦臉的學生。希望能幫到你。嬰兒肥怎麼瘦?嬰兒肥瘦臉法1、運動法運動也可以瘦臉!運動減肥的效果是全方位的。如果你的臉真的...
-
減肥塑身 好身材就是這麼簡單
不管是男性還是女性都希望有好身材,但是現在很多的人工作和生活的壓力,會引起很多的問題!肥胖是現代人的通病,減肥塑身是非常重要的哦!尤其是許多的白領長時間的坐着會造成腹部的脂肪堆積,腹部減肥該怎麼做呢?減肥最有效的方法都有哪些呢?目錄1、簡單快捷減肥怎麼做2、...
-
怎樣練腹肌 如何練出標準腹肌
相信擁有標準的8塊腹肌,是每一個男性的追求,我們知道腹肌不僅僅代表身材好,還説明身體素質也是很好的,所以在生活中常常看到很多男性都在練習腹肌,那應該如何練腹肌了,今天小編就給大家介紹一下怎麼練腹肌。怎樣練腹肌1.舉腿仰卧團身:仰卧,雙臂在頭上方伸直平放。屈膝...