按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦!
紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心,並可存放冰箱隨時取用,當作零食。減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些健康零食,保持苗條身材就更加輕鬆了。
按摩頭頂也是瘦臉的小訣竅哦!
怎麼瘦臉又美容?
1、按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
2、迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其嚥下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止。據説,唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物,有着幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
瘦身飲食:
注意你的脂肪攝入
我們都知道高脂肪飲食與肥胖有關。但完全拒絕脂肪對減肥並沒作用,最好的減肥方法是要削減脂肪的攝入。選擇低脂牛奶、選擇無脂肪的肉類如雞胸肉或火雞、用蒸的方法去烹調食物等等方法都是減少油脂攝入的好方法哦!
零食選擇蔬果類
紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作為點心,並可存放冰箱隨時取用,當作零食。減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些健康零食,保持苗條身材就更加輕鬆了。
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