苦瓜減肥法一週瘦5斤 告訴你苦瓜的神奇功效
苦瓜是夏天常見的食物,是清熱解毒的好幫手,同時苦瓜也是一種非常好的減肥食品,相信大家應該都聽説過苦瓜減肥法一週瘦5斤可以有效的幫助排出身體毒素,達到良好的瘦身目的,很多人會疑惑苦瓜減肥法一週瘦5斤會反彈嗎?下面我就要介紹給大家其它幾個苦瓜減肥食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
苦瓜減肥
(1)富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。
(2)含有比較高維生素C:可以加速脂類的代謝.
(3)含有少量的有機酸:促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收。
研究發現,苦瓜生吃有減肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味會減少,但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。另外不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。建議在餐前半小時食用,去籽,但是千萬不要去皮。
苦瓜減肥法一週瘦5斤
1、榨汁
苦瓜榨汁是苦瓜減肥最有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇氣就一口喝完,如果受不了就添加一個獼猴桃或番茄一併榨汁。不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜殘渣也吃掉。不要添加甜性水果,因為糖分會影響苦瓜中減肥的穩定。苦瓜中含有的纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的祕密武器。
2、苦瓜拌海帶芽
材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
製法:
海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
製法:
將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨,切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
苦瓜減肥法一週瘦5斤會反彈嗎
任何減肥方法都是需要堅持的,如果您三天打魚兩天曬網的話是肯定不行,減肥貴在堅持,堅持每天吃2-3根苦瓜一定會讓你擁有一個滿意的身材。
苦瓜的功效
主要治療是中暑,燒燙傷等。此外,苦瓜的維生素C含量非常高,有預防壞血病,保護細胞膜,防止動脈粥樣硬化,改善機體應激能力,保護心臟的作用。如苦瓜中有一種成分,能有效地抑制正常細胞的癌變和促進改變特別是細胞復甦,具有一定的抗癌效果,但也有降低血脂和血壓的特點。不僅如此,苦瓜還能預防骨質疏鬆症,調節內分泌和抗氧化作用,同時還能改善身體的抵抗力,改善身體的反應機制。
結語:給大家介紹了苦瓜減肥法一週瘦5斤的方法,還介紹了苦瓜的功效,小編希望您在瞭解的那麼多之後要多吃苦瓜,苦瓜不僅能減肥瘦身排毒養顏,還能防止動脈硬化、降低血脂血壓和抗癌的效果。就算不為減肥對身體還是大有好處所在的。
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