怎麼讓臉變瘦 這樣做可以讓臉變瘦
很多人都覺得瘦瘦的瓜子臉比較好看,但是有些女孩子是胖嘟嘟的小圓臉,那麼怎麼做可以讓臉變瘦呢?瘦臉方法有哪些呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!希望可以幫到大家哦!
四種通用瘦臉方法推薦
一、多吃能排水的食物
薏仁是很好的有美白、排水效果的食物;另外咖啡可以加速新陳代謝;冬瓜、玉米等能起到消除水腫的效果,是瘦臉不錯的食物。
二、做一些肌肉鍛鍊
平時可以在家練習念字母aeiou三十遍,儘量張大嘴,這樣可以鍛鍊臉部肌肉。
三、洗臉法
平時洗臉最好用温水(跟體温差不多就可以),洗完後用冷水輕拍,這樣做可以緊緻皮膚促進血液循環。
四、運動法
運動是很健康的減肥方法,同樣可以瘦臉,運動後的大量排汗可以幫助消除水腫,有效幫助排除多餘水分。
臉部肥胖的四種原因及其做法
原因一:天生嬰兒肥
做法:可用瘦臉夾,在臉部肉多的地方使用。或者一些臉部的拍打,每天堅持拍一會臉部多肉的地方。
原因二:水腫
做法:儘量不要吃含鹽多的食物,同時一般保持幾天不夜裏喝水,不吃辛辣刺激的食物會有所改善。這樣可以改善水腫的問題。
原因三:臉部肌肉過於發達
做法:在有肌肉的部位按摩,把肌肉揉開變得柔軟。臉部的力度一定要放柔不可以用力過猛。
原因四:臉部營養缺失
做法:可做一些夜間的修復面膜,讓肌膚從深層吸收營養。
瘦臉小妙招
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ,因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦:
(1)、按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裏往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
(2)、揉按面頰:手掌呢要緊貼着雙頰,然後按由裏向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
(3)、託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
(4)、輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
(5)、雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品
(1)冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。
(2)綠茶粉加荷葉泡水喝:綠茶粉挺好買的,荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧,都是我們減肥吧的吧友們總結出來的,很多朋友試過,很有用的哦!希望對你也有所幫助。
結語:讓臉變瘦是很多人都希望的,那麼哪些方法可以幫助臉部變瘦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!有需要的朋友們可以收藏一下子!
-
大腿抽完脂肪多久可以恢復?瘦腿針有沒有副作用?
瘦腿針打一支對有的人有效,有的人不一定有效。瘦腿針主要針對小腿腓腸肌,通常在注射後一到兩週內開始有效。然而,瘦腿注射的瘦腿效應只能短暫存在,通常只有半年,具體時間因人而異,因此需要長期注射才能維持,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、大腿抽完脂肪...
-
什麼時候做hiit最好?hiit每次練多長時間減脂效果最好
hiit訓練顯示出在改善心肺功能方面的更多作用。當然,它將增加您自己的基礎代謝率,然後通過有效的飲食控制達到減少脂肪的效果。很多人説長跑超過30分鐘具有很好的減脂效果。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、什麼時候做hiit最好?2、hiit每次練多長時間...
-
五分鐘減肥瘦身小妙招
不用在多種健身器材上揮汗如雨,不用和各種好吃的食物痛苦地告別,也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門,只要在生活中多留意,5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗車減腰身,記得用海綿要説現在的生活還真是方便吶!車髒了,開到最近的車輛保養點,連下車都用不着,刷的一...
-
女性減肥太難了!“多囊患者”為什麼不要盲目減肥?
肥胖這個詞對多囊卵巢綜合徵患者來説既熟悉又陌生,熟悉的是,一般確診多囊之後,醫生會開具"控制體重、改善生活方式"的醫囑,陌生的是,患者不知如何執行,甚至將醫囑誤解為單純追求減重,更有甚者走進節食減肥的誤區。多囊卵巢綜合徵(PCOS)是生育年齡婦女常見的一種複雜的內...