減肥的最好方法 喝什麼減肥茶減肥最快
減肥茶,哪些減肥茶最具有減肥的功效呢?喝什麼樣的減肥茶減肥最快呢?下面就來了解一下。
荷葉茶
自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便。(網上有很多文章説荷葉茶能減肥. 我還特意到藥店買來試試,藥店的阿姨説最近有好多人都來買. 後來因為幹荷葉太髒了,碎碎的都是渣子,我實在懶得弄,當然喝荷葉茶減肥的事也就不了了之了)
檸檬片
利尿,調劑血管通透性,適合浮腫虛胖的MM。
洛神花
解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。(我最喜歡這個了,因為口感是酸酸的,泡出的顏色紅紅的十分漂亮,冷、熱飲都很好)
玳玳花
清血,促進血液循環,舒肝、和胃、理氣,適合脾胃失調而肥胖的MM。
玫瑰花
美容養顏瘦身的佳品,能活血化瘀,調整內分泌,最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
決明子
促進胃腸蠕動,清除體內宿便,降低血脂、血壓。(這個就不説了,網上有太多介紹了,通便減肥效果很好)
陳皮
可以幫助消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。(許多中醫減肥配方中都有它,陳皮性温,和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好. 有人説喝什麼茶減肥最快的答案就是它!)
甜菊葉
天然甜味劑,是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里。(最適合想吃甜卻又怕胖的你,主要是和別的花草茶搭配起來飲用,充當甜味劑)
薄荷
好處多多,對肥胖、糖尿病等都有好處,當然還能清新口氣了。(可以去油膩,薄荷乾的,鮮的都能用,我準備以後在家裏種一盆,以後想用的時候就摘幾片葉子下來,“自己動手,豐衣足食”啊)
甘草
可以抑制膽固醇,還能增強免疫了,抑制炎症。(但會使血壓升高,不適合患高血壓的人)。
茴香
可以利尿、發汗,清除皮下脂肪中的廢物,防止肥胖。(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香,是一種多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的種子)
菩提木
可利尿,分解脂肪,有助排出體內廢物。
迷迭香
促進血液循環,降低膽固醇,抑制肥胖。
4款米飯減肥法
1、在米飯裏面加點膠
燕麥、大麥等主食含有膠狀物質,它們屬於可溶性膳食纖維,可以提高食物的黏度,延緩消化速度。在煮飯、煮粥時,不僅可以放一些燕麥,還可以加入海藻、皂角米等含膠質原料。
2、在米飯裏面加點菜
蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積,其中的大量水分可以稀釋熱量,還能延緩胃排空,所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃,既能豐富花樣,又能提高飽腹感。
3、選擇“粗糙”原料做米食
富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口,可以把它們先泡一夜,或用高壓鍋先煮半軟,然後與米飯混合煮食,或者直接煮成稠粥,減肥時可以用來代替白米飯做主食。黑米和紅米外層的有色物質都有利於延緩消化的速度,所以泡米水一定要煮在飯裏面。
4、在米飯裏面加點豆
紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質和微量元素,還含有大量的膳食纖維,同時還能提供豐富的蛋白質,可以顯着提高飽腹感。由於人體對豆類的消化速度大大低於米飯和米粥,用大米和豆子一比一地配合,就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。
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