冬季減肥吃這4種食物更容易成功
冬季減肥吃這4種食物更容易成功
排毒美顏食品:
1、木耳:
眾所周知,木耳有排毒養顏、消脂止血等功效。木耳富含多種維生素、營養元素,像維生素B1、B2、蛋白質、鈣、磷、膠質等,可見其食用價值非常高。此外,木耳中含的植物膠質,有很強的吸附性,能吸附人體消化系統的灰塵和雜質,再將其排出體內。涼拌木耳、木耳炒胡蘿蔔等都是不錯的菜式,大家可以嘗試一下。
2、綠豆:
綠豆雖然較為寒涼,但是中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆還可以降血脂、抗腫瘤、治療高血壓等。但是要注意,身體不能受寒的朋友們就不要經常吃綠豆。
3、海帶:
海帶除了具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血等功效外,還有排鉛解毒和抗氧化等價值,海帶擁有這樣強大的功能主要是因為它內含一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。同時,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。沒事多吃海帶搭配的菜式或湯水,是排毒養顏不錯的選擇。
4、蜂蜜:
秋冬季節,氣候乾燥,人體內缺乏水分,蜂蜜既滋潤,又可以排毒,而且飲用方便,是秋冬必備的佳品。蜂蜜除了能潤腸排毒、還可以美容養顏,對防治心血管疾病、神經衰弱等症都有很好的功效。日常生活中,可以多喝蜂蜜水。
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