瘦臉減雙下巴的方法
瘦臉減雙下巴的方法
瘦臉減雙下巴的方法
只要稍稍發胖,一低頭雙下巴就被擠出來了。這可怎麼辦好?雙下巴的出現,一方面是因為臉部肌肉缺乏訓練,容易發胖;另一方面是因為隨着年齡增長,臉部肌膚變得鬆弛,雙下巴就耷拉下來了。要想消除雙下巴,可以嘗試做做下面幾個小動作:
1、牽拉嘴角
將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆,雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
2、伸舌頭
筆直地站着,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。用雙手交叉地扶着鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
3、抬下巴
仰面躺在牀上,用肩部作支撐,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。
4、輪刮下巴
目視前方,用食指背部沿着下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。
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