養成這些生活習慣 輕鬆瘦肚子

很多人都非常苦惱自己的大肚腩，可以卻又不知道該怎麼減，其實想減肚子很簡單，只要養成一些好的生活習慣，慢慢的你的肚子就會瘦下去。

1、睡前的2、3個小時堅決不吃東西，嚴格遵守只在白天的餐點進食的飲食習慣。打破一日早中晚三頓大餐的習慣，採用少食多餐的方式進食。

2、少吃糖可以減低身體的胰島素水平。降低胰島素水平等同於產生更多的胰高血糖素。胰高血糖素是一種能夠促進糖分燃燒給機體提供能量的物質，進而促進腹部保持平坦。

3、你經常喝的飲料統統換成水吧，特別是汽水和含糖飲料，它們除了含有很高的卡路里什麼也沒有，它們會讓你的胃膨脹起來。

4、掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量。

5、在温度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗。

6、以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。

7、每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。