紅綠豆低熱量食物減肥 輕鬆瘦臂
馬蹄綠豆爽
材料:綠豆30克、馬蹄30克、檸檬20克、冰糖適量
1、馬蹄去皮後切碎,之後加入冰糖一起和檸檬煮成水。
2、在綠豆煮熟後,加水煮成綠豆冰沙,最後將綠豆沙放入馬蹄湯水中一起攪拌。
這款減肥食譜不管是對瘦手臂有很好的作用,對皮膚也有很好的幫助。因為馬蹄富含了食纖維,加上對降血壓和防癌都有效果。特別是綠豆也是減肥中最好的食物之一,不但止咳健胃,還有利水消腫,所以減肥的人們要多多嘗試喲!
薏仁紅豆湯
材料:薏仁20克、紅豆30克、紅糖適量
方法:
1、將生薏仁與紅豆一起洗淨後再浸泡,待紅豆瀝乾後,再放入已經煮沸的薏仁中一起煮熟。
2、薏米和紅豆都煮熟煮爛後,把紅糖倒入鍋裏攪拌,湯變成紅色。記住在煮的同時要一邊攪拌,防止沸騰。
這款瘦手臂減肥食譜,不但能美容養顏,還能幫助利水消腫。對於瘦手臂來説是最佳方法,特別是薏仁,更是利水,清熱排膿的最佳減肥食物,對於水腫型的MM來説也是最佳減肥選擇。
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