三個快速瘦手臂的方法 打造完美手臂線條
快速瘦手臂方法一
1、自然站立,挺直上身,雙臂向上舉起,使手臂貼着耳朵。將手臂居高到最大限度,然後雙手掌心合攏。
2、手臂用力將雙臂向左側向下壓。下壓到最大極限然後慢慢恢復到原來的姿勢。
3、再換成向右側下壓,重複運動,一直運動到雙臂感到酸累為止。
快速瘦手臂方法二
1、坐在牀上,上身挺直。雙手輕輕握着拳頭,放在身體的兩側。
2、在背後屈起手臂,然後慢慢向前俯下身體,向腿部壓去。當身體下壓到最大限度後,保持姿勢15秒,然後慢慢恢復到開始姿勢。重複練習這個動作15次。
快速瘦手臂方法三
1、自然站立,雙腿和肩部同寬。保持身體挺直,雙手放在身後。
2、雙手十指交叉,慢慢彎曲上半身。手臂用力將雙上向上舉高。
3、舉高到最大限度後,保持這個姿勢15秒,然後再恢復到開始姿勢。重複練習這個動作15次。
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4個動作專減拜拜肉 纖細手臂show出來
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