減手臂穴位方法有哪些
肥胖與很多原因有關,最重要的就是患者的體質,就如同大家説的體質問題喝水也會長胖,其實只要我們重視飲食、運動鍛鍊等,肥胖是可以遠離的。然而身體肥胖後我們也可以通過多種方法瘦身,能使用全身瘦下來,也可以單獨對某一個部位進行瘦身,如減手臂,減手臂可以使用穴位按摩的方法,那麼減手臂穴位方法有哪些呢?
手部穴位按摩減肥方法一:
1、伸出左手並放鬆,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對於改善便祕有不錯的功效。
2、自然張開手掌並放鬆,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關節硬塊,提高內臟機能。
穴位按摩減肥方法二:
1、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。
2、左手手掌併攏微微彎曲,右手扶着手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。
3、微微抬起手臂,兩肩放鬆,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。
4、向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。
5、往上舉起手臂,手掌併攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。
6、從下頜開始,順着胸鎖乳突肌,用手輕擦脖子,然後往左右鎖骨中央,順着鎖骨至外側,用手指輕擦按摩到腋下。
穴位按摩減肥方法三:
1、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
3、按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
4、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
減手臂穴位方法並不複雜,只要患者先掌握穴位的位置,再熟悉按摩的手法,就可以把手臂瘦下來,文章裏講解的減手臂穴位不多,患者掌握後就可以練習,此法適合手臂肌肉較鬆的患者,當患者手臂胖形成肌肉時瘦下來非常困難,建議患者瘦身前先觀察其特徵,是否符合瘦身減肥的要求,再製定減肥的方法。
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