手臂減肥最有效方法 讓你快樂的度過夏天
夏天,對於天生胳膊粗壯的MM來説,實在是一個痛苦的季節,短袖衣服會將肥胖的雙臂暴露無餘。即使有着標緻的五官,但配上粗壯肥胖的雙臂,又何來美感可言?因此,解除上臂的脂肪危機,刻不容緩!今天小編就告訴你手臂減肥最有效方法,讓你快樂的度過夏天。
手臂的不良形態主要由肌肉過份發達,及脂肪過多等原因引起,其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。所以我們要對陣下藥,我們要去掉手臂上的脂肪。
方法:手臂運動1、身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2、手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3、這運動要重複三次(就是前轉與後轉各90次。第二種方法:將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
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