常喝咖啡是減肥還是增肥?
咖啡是生活中常見的飲品,因為其可以讓人更加精神,所以上班一族會特別喜歡。如果常喝黑咖啡的話,對減肥是會有幫助的。如果喝的咖啡加了奶和糖的話,就可能會有增肥的效果。
1、如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖,建議使用牛奶、健康糖來代替。午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
2、黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。 此外,黑咖啡更有利尿作用,黑咖啡還可以促進心血管的循環,對女性來説,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。
3、低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳,在高温煮咖啡的過程中,還會產生一種抗氧化的化合物,它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。早上喝咖啡的話,增加腸蠕動,使排泄通暢,可以有效治療便祕。
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