喝咖啡可以減肥還是增肥呢
咖啡是很多人喜愛選擇,這類飲品對提神有很好幫助,有很多人喜愛在早上喝一杯咖啡,喝咖啡也要注意,一定不能空腹選擇,否則對自身胃部會有損害,這點喝咖啡要注意,同時喝咖啡晚上要適量選擇,過多選擇不利於睡眠,那喝咖啡減肥還是增肥呢,是很多人不太清清楚的。
喝咖啡減肥還是增肥:
其實,適當喝咖啡能減肥,但是如果每天都喝咖啡不僅不能減肥還會讓你越來越胖。
每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣?讓服務生多放點奶油,再加點堅果會不會讓你更滿意?如果你對我們的問題統統回答YES,那你就要開始警惕了,這樣下去你會越來越胖。一下子很難改變喝咖啡的習慣,不妨學習下面的小技巧,減少熱量的攝取,但是記得慢慢減少喝咖啡的次數哦。
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃,但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解,而是會轉化成身上的脂肪,讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效,一定要儘量少放或者乾脆不放。
拒絕買大杯
大杯和小杯的價格相差無幾,所以你會因為性價比更高就換成大杯,但是這樣做就等於在無形中攝入了過多的糖分。
自己做會更健康
在外面買咖啡跟外食是同一個道理,商家會為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物,其實同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮製出來,這樣熱量也會更少。
減少喝咖啡的次數
不管你是否按照以上的標準來買咖啡,其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次數,從每天一杯逐漸改成每週2~3杯,如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話,不妨喝點純淨水或者是檸檬水,健康又消脂。:
在對喝咖啡減肥還是增肥認識後,在喝咖啡的時候,也是要講究方式方法,想要選擇它進行減肥,就需要選擇濃稠咖啡,而且咖啡裏面不要加太多糖,這樣對自身健康才會有很好幫助,使得身體脂肪可以快速消耗。
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