女性減肥期間可以喝紅酒嗎
在辦公室裏經常都會聽到幾個女同事聚在一起,談論的最多的應該就是減肥的問題了。她們都在向對方交流減肥的各種方式方法和經驗心得,這種互相分享的方式也能讓朋友們在減肥上面取得更大的成功。但也有朋友對在減肥期間喝紅酒有不同的見解,那麼女性減肥期間可以喝紅酒嗎?接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。
減少體內水腫:紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力,能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
睡前喝紅酒能減肥嗎?
喝紅酒之前三餐注意:
放慢進餐速度:養成用餐時品嚐紅酒的習慣,並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。
避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
專家介紹,適量飲用純正紅酒(乾紅)對人體的確是有好處的,每次不超過100ml為宜,也有專家推薦不超過200ml。從理論上講,如果三餐按照正常人的攝入量,晚上臨睡前加喝紅酒,對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在台灣比較流行,而那裏特別胖的人是比較多的。要想減肥,還要靠飲食控制、運動調節等等。
以上幾段文字內容就是我為大家作出了一些詳細解釋,相信只要認真看了的女性朋友們,心中已經有了一個在減肥期間是否可以喝紅酒的標準答案。但我也想再多説一句,減肥期間還是有很多禁忌的,比如像一些高蛋白高脂肪的食物我們就應該敬而遠之,同時對燒烤串串火鍋之類的辛辣飲食也應當減量。
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