減肥期間到底可以喝啤酒嗎?
由於很多原因,現在的人們很多都是身體比較的肥胖。一方面是由於生活水平的提高,還有人們工作比較繁忙缺乏鍛鍊。肥胖現在已經成為威脅人類健康的一大殺手,很多三高患者都是因為肥胖。對於肥胖很多人覺得通過自己的努力就能擺脱,現在確實有很多的方法可以減肥,那麼減肥期間可以喝啤酒嗎?
啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養價值高,成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。有“液體面包”之稱,經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食慾等功能。啤酒含有豐富營養,有人把它當作日常軟飲料,更有些男士每餐必飲啤酒,以啤酒代替飲料、湯羹。
酒中的主要成分是酒精,酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積,每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量(1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量,1克脂肪產生9千卡熱量),但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里,這種卡路里一味地使人發胖。
有人計算過,一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒,如果經常大量飲酒,加上進高熱量食物,就可能造成熱量過剩,增加皮下脂肪的堆積,引起身體發胖。
因此,想要減肥的最好要少喝酒哦,多吃點水果較為適宜。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式,越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食物,水果中除含有多種維生素、糖外,還含有豐富的膳食纖維,通過合理的食用可起到減肥作用。
好了,小編已經介紹了減肥期間可以喝啤酒嗎。對我們來説身體是最重要的,也許有些人覺得自己還比較年輕,減肥的事情可以以後再做。啤酒對我們來説是不可擺脱的,我們的生活和工作中都會用到啤酒,它成為我們與他人交流的一種工具。但是小編想説的是身體的健康更重要哦。
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