哪些水果有減肥的功效呢?
每個人都想自己的身材可以苗條,所以當身體中出現了贅肉的時候,往往會採取一些措施進行減肥。但是進行體育鍛鍊,往往因為太苦,許多人不能堅持到底,而白做了無用功。通過節食減肥,往往在飲食不控制的時候,出現反彈。今天,小編要告訴大家一些比較簡單省力的減肥妙招——吃水果減肥。
1、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
想要減肥的話,不妨多吃一些上述的水果,因為這些水果都可以潤腸通便,常吃的話,就會起到減肥的作用,讓自己的身材更加的苗條。而且這些水果中維生素的含量非常的豐富,常吃的話,還可以起到養顏美容的作用,一舉兩得。
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