減肥蔬菜做法有哪些?
想要減肥蔬菜可以説是比較好的一種方式,因為蔬菜不僅富含營養,同時也屬於熱量比較低的食物,自然更有助於減肥,用蔬菜減肥的話,可以榨一些蔬菜汁,芹菜汁,黃瓜汁和玉米汁都可以起到很好的減肥作用。
1、芹菜汁
材料:芹菜50克,礦泉水100克。
做法:首先將芹菜洗乾淨,然後切段,和水倒入攪拌機即可完成。
功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身,還能補充你身體缺少的維生素喔!
2、黃瓜汁
材料:黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml
做法:首先黃瓜去皮,切成塊狀,然後把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。
3、番茄汁
材料:酸牛奶一杯、番茄一個。
做法:番茄洗乾淨後,用開水燙一下,去皮。然後放入攪拌機,最好加入酸奶即可。
功效,改善便祕,消脂利尿。
4、玉米汁
材料:甜玉米一條、礦泉水一瓶
做法:玉米粒剝落,煮熟後加入礦泉水,榨汁即可。
功效:消脂減肥。
5、胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔適量,礦泉水一瓶。
做法:胡蘿蔔去皮切塊,然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。
功效:胡蘿蔔不僅可以提高食慾補充維生素,還能消脂瘦身喔!
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