如何運用山楂減肥
山楂消食倒滯,含有大量的脂肪水解酶,能夠促進脂肪食物的消化,清除體內多餘脂肪,如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。那麼,如何運用山楂減肥?今天就推薦大家幾款山楂的減肥食用方法。
焗山楂茶
做法:
1.生薑去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土。
2.鍋中燒水,水煮滾後,放入山楂乾熬煮,水再次滾開後,加入桂皮。
3.再加入切好的生薑片,最後倒入紅糖,攪勻後繼續煮5分鐘即可 。
小貼士:
1、買來的藥材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。
2、桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風味,不習慣可以省略。
3、紅糖的用量可根據個人口味調節。由於材料中有生薑和紅糖,趁熱喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1.將木耳泡發,洗淨切絲;大米淘洗乾淨,備用;山楂洗淨,去核,切丁。
2.鍋中加600ml水,把木耳絲倒進去,開中火煮;水煮開後,把淘洗好的大米倒進去。
3.煮開後,改小火煮20分鐘,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的攪拌10分鐘,可以使粥更快的變稠。
4.濃稠後盛入碗中,即可享用。
飲食減肥應該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物,配合適量的運動。單吃山楂肯定不能減肥需要配合有效的運動,消耗熱量的同時提高新陳代謝、促進脂肪燃燒,這樣才能有效地瘦下去。還不趕緊試試!
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來説,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
減肥應該遠離哪些脂肪含量高的食物
生活中有許多食物是屬於高脂肪的食物,而這些食物往往也比較美味。但是正是由於這些食物的脂肪含量高,反而會導致減肥變得更加困難。那麼哪些脂肪含量高的食物是減肥的人應該少吃的呢?下面給大家介紹減肥時應該遠離的高脂肪食物,供大家參考。方便麪屬於高鹽、高脂、...
-
老抽能減肥嗎
食物,是人類不可或缺的,同時每個人的生存都是離不開食物的。每個人因為手法的問題,所以做出來的菜味道都是不一樣的,當然這其中還有很大一部分原因來自作料。説到作料那就有很多的,我們經常吃的就有味精、食鹽、料酒、醬油等等。我們在做很多菜的時候往往是離不開醬...
-
吃話梅能減肥嗎
很多的女性在生活中一直都在追求苗條的身體,對於減肥的方式她們都是全面的嘗試,很多的人都選擇用吃話梅的方式來減肥。話梅是一種常見的果實,富含豐富的蛋白質、維生素和有機酸,還具有解毒通便的藥用價值,對於減肥有一定的療效。我們來看一下吃話梅能減肥嗎?話梅中含...