飯後吃什麼水果可以減肥呢
在飯後的時候我們到底可以吃什麼水果才能得到減肥的功效呢?如果在飯後的時候不重視飲食規律和飲食習慣的話,那麼自己減肥的時候所得到的效果也不是最好的,在飯後的時候必須要多吃清淡的食物,這個時候很多人想到了吃水果,水果是清淡食物的一種,同時也是熱量最低的食物,那麼飯後吃什麼水果能減肥呢?
因此,愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果,疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄:
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。
西紅柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果:如果怕胖,蘋果是不錯的選擇,除了豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓:草莓熱量不高,又富含維生素C,在自然療法中,草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等:血糖指數較低,也是水果減肥較佳選擇。
其實在飯後的時候吃什麼水果都是可以減肥的,因為水果中都含有很豐富的維生素,蘋果,桃子,梨子等都是含有很豐富的維生素,並且還不僅僅只是減肥的功效,還有很多其他的功效,大家平時都可以試試,讓自己得到減肥的好處,飯後多動才是最好的減肥方法。
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