西紅柿瘦身好嗎
西紅柿是蔬菜中比較常見的一種,也是營養價值很高的一種蔬菜,而西紅柿是可以用來生吃的一種食物,同時也可以用來煮湯吃,做菜吃,也可以用來炒雞蛋,西紅柿雞蛋就很出名,也是一種名菜,而還有很多人用西紅柿來減肥,西紅柿減肥的效果是很好的, 但是很多人不知道,所以就不吃,那麼西紅柿瘦身的效果好嗎?
西紅柿又叫蕃茄,不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
據醫生介紹:西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時切不可貪嘴。
吃西紅柿,時間很重要:常吃西紅柿可以保持苗條的身材,但是僅僅有西紅柿,效果則不會那麼明顯。如果能搭配其他的方法,則會起到錦上添花的效果。比如在每次運動之前喝一杯西紅柿汁,不但能為身體補充能量,還能提前為身體注入瘦身成分,增強運動瘦身的效果;晚餐後的20分鐘,用西紅柿當做餐後的水果來食用,效果也很好,能幫助身體消化,燃燒脂肪,排出毒素,還能為身體補充水分,可謂是一舉三得,好處多多。
寒性體質不宜多吃:一般來説,寒性體質的人不提倡食用西紅柿,但這也不是絕對不行。只要適量適度,即使是寒性體質,也是可以正常食用的!建議寒性體質的MM們每週最多吃3個西紅柿,這樣不僅能避免對身體的傷害,也能有意與維生素的攝入!
西紅柿是有減肥效果的,而西紅柿最好是用來生吃,生吃西紅柿還有美容的效果,西紅柿生吃的話也可以淡化不能點,多吃西紅柿還有抵抗各種疾病的效果,裏面的西紅柿素對男性來説效果特別的好,有提高精子這裏的作用,讓男性減少不育症疾病的發生,多吃西紅柿還可以強身健體,想要瘦身的話就要堅持食用。
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