飲食減肥常選四種食物 你選對了嗎
三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨,常喝茶。此方法堅持兩週效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。趕緊來看看春季減肥的飲食方法吧,讓你更健康更專業的減肥。
一、番薯清腸法
原料:番薯2個;
製法:將番薯洗淨,用水煮至熟軟,就可吃了;
服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。
適用:肥胖症,習慣性便祕。
二、苦蒿減肥方法
減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。
做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。
缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得。
三、醋療減肥方法
早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
原料:食用醋50克。
服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。
效果:減肥,瘦身,降脂
適用:肥胖症,高脂血症
尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋後,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。
四、寶茶減肥方法
原料:生山楂10克,幹荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克
做法:一起沖泡10分鐘即可
服法:每日1劑,數次沖泡飲用。
功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果
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