吃什麼食物可以減肥
四月不減肥,六月徒傷悲,現在就是減肥的最佳季節,如果現在瘦不下來,那麼夏天馬上就要到了,露肉的季節就要來了,圓滾滾的肚子是沒法穿好看的衣服的,所以如果您想要瘦下來,而且還希望不運動就能減肥,那麼只能從飲食上控制了,關於吃什麼食物可以減肥,方法有很多。
現在人都提倡飲食健康,如果單純通過食物減肥,一定要注意合理搭配,以免營養物質攝入不足造成各種困擾,當然,各位不要擔心,通過食物減肥,效果還是不錯的,如果飲食搭配合理,也會滿足我們人體的正常需求。
每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食,
頭一天正常飲食(不暴食),第二天只吃全麥麪包(茶水清咖正常)。一天保證營養,一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2-3周可減5公斤。他説這在歐洲很流行,也很有效。
減肥的時候大家不要走入這樣的誤區,認為只有不吃東西才能讓自己瘦下來,其實不然,通過食物減肥,我們是要吃得更加合理,而不是為了減少能量攝入而不去吃東西,當然,要想飲食減肥成功,一定要管住自己的嘴,不然會前功盡棄的。
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