5種食品 讓你這個夏天瘦10斤
夏天天氣炎熱,但是減肥的決心不能放鬆,那麼夏季我們應該如何選擇減肥食物呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥食品,幫助大家可以快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看有哪些食物吧。
低卡飲品
在烈日下暴曬之後,想要瘋狂喝一罐冰凍飲品。但是一般的碳酸水糖分很高,350ml就含有180卡路里,相當於9茶匙的糖。其他的含糖飲料所含的熱量也是相當的高,你在享受這些飲料的時候,其實在間接得攝入脂肪。所以平常要學會選擇低卡飲品。
低卡甜品
甜品也有低卡的嗎?當然啦,只要你懂得選擇。有一種低卡甜品很多人都愛吃,那就是涼粉了。涼粉由涼粉草煮成,搬入新鮮的水果,不用加入任何糖漿,就能成為一道夏天消暑瘦身的佳餚了。
乳酪
夏季是喝乳酪的最佳時期。每杯乳酪含有200毫克的鈣質,是牛奶以外最能吸收鈣質的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的熱量高達150卡路里以上,所以選擇的時候要挑選低脂乳酪或者脱脂乳酪。
上述瘦身食物非常適合在夏天瘦身期間食用,合理搭配在自己的瘦身餐中,在滿足食慾的同時讓你瘦的更簡單!
西瓜
炎炎夏季,有啥能比得上在家吃上一塊涼快的西瓜來得痛快呢?習慣含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素,具有抗氧化、保護細胞、防病消炎的功效。而且西瓜所含的熱量很低,能飽肚。但是西瓜最好不要在晚上吃,因為睡覺的時候幾乎沒有任何熱量消耗,西瓜所含的糖分會轉化成脂肪,從而讓你變胖。
新鮮蔬菜
任何新鮮蔬菜都含有大量的維生素以及礦物質,尤其是N種不同顏色的蔬菜搭配在一起,能讓營養更加全面。夏季多吃生菜、青瓜、西芹、洋葱等新鮮蔬菜,能讓體內多餘的脂肪在不知不覺中離開。
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