吃什麼水果瘦小腿
想要瘦小腿是很多粗腿女生的一大夢想,其實瘦小腿不難,除了進行一些必要的體育鍛煉之外,還可以配合一些水果來達到瘦小腿的目的。具有減肥瘦腿作用的水果很多,比如説香蕉、蘋果、木瓜、葡萄柚等都具有減肥瘦身的功效,這些食物生活中來源也很方便,下面就介紹一下這些水果的具體功效。
有助於代謝掉瘦腿的水果:香焦(卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃,它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求)。蘋果(它是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖)。
木瓜(吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感)。西瓜(清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力)。
葡萄柚(獨特的“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嘗葡萄柚的酸滋味)! 獼猴桃(獼猴桃的維他命C很多,是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水份膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗)。
雖然説通過吃這些水果能夠有瘦身的作用,但是不能僅僅指望於通過吃水果來達到瘦小腿的目的。飲食的作用主要是改善人體營養,促進脂肪燃燒,但是更為關鍵的還在於運動,其實,進行運動減肥是最有效也是最保險的減肥方法。
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