美味火龍果助你快速瘦身
美味火龍果助你快速瘦身
美味火龍果助你快速瘦身
吃火龍果可以減肥嗎
火龍果是一種非常不錯的減肥食品,火龍果的熱量含量非常的低,富含水溶性纖維,具有非常好的飽腹效果,所以可以減少飲食的攝入,所以具有不錯的減肥效果,而且還可以降低膽固醇,預防便祕等,火龍果中還含有一種植物性白蛋白,這種物質能夠與人體內的重金屬相結合,從而可以達到給人體排毒的效果,另外火龍果中含有的鐵質非常的豐富,是一種不錯的補血的食品。所以經常性的多吃一些火龍果是可以有效的減肥的。
火龍果怎麼吃才能減肥
1、火龍果橙香火牛。
將甜橙皮切成細絲待用,牛排切成方塊,之後加入黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。將火龍果切開,之後用挖球器將火龍果的果肉挖出來,火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用,將辣椒切碎,將姜切成薑絲待用,將橙子去掉皮,去除橙肉,將鍋用大火燒紅,之後加入植物油,之後立即放入牛排,不要翻動,讓牛排靠着鍋的那一面被熱油封住,避免水分流失,之後加入適量的蜂蜜、蠔油調味,再放入生薑和辣椒,之後加入橙肉和橙皮絲,最後倒入水澱粉勾芡就可以食用了。
2、火龍果沙拉。
將火龍果180克去皮切成丁,之後放到容器內待用,之後將橙汁50克淋入到火龍果的四周,最後澆上檸檬沙拉醬25克,就可以食用了,不僅僅美味,而且可以起到非常好的減肥效果,但是一定要堅持食用才可以哦。
火龍果減肥餐
火龍果沙拉:先準備一百八十克的火龍果,二十五克檸檬沙拉醬和五十克橙汁。火龍果肉切丁,放入容器,倒入橙汁,再澆上檸檬沙拉醬就完成克。這道食譜可以降脂通便,治療胃脘飽脹。
火龍果蝦仁:先要準備一百克蝦仁和二百克火龍果、適量楊桃,香芹及鹽。火龍果挖心,蝦仁加鹽醃,鍋中倒油煸炒蝦仁後加入火龍果、楊桃炒熟,撒點香芹就可以吃了。這道食譜可以順氣健胃,減肥及降低血糖。
火龍果糯米糕:先得準備一個火龍果和八個烏梅,一百五十克青瓜塊和二百克糯米糕,蜂蜜。火龍果切塊,烏梅去核,青瓜塊及糯米糕倒入火龍果容中,加上蜂蜜。這道食譜可以開胃消食,減肥效果非常不錯。
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