飲用不加糖的豆漿能減肥嗎
減肥是現代社會人們非常熱衷的一樣活動和項目,當然,現在社會水平條件提高了,人們攝入的熱量普遍增多,加上快餐食品的流行,很多人體重都超標,所以減肥是必要的。對於正在減肥或是肥胖人羣來説,豆漿就是一種很好的減肥食品,那麼飲用不加糖的豆漿能減肥嗎?
豆漿的熱量很低,一般來説每天喝豆漿是不會發胖的。豆漿的熱量僅為17大卡100克(熱量/克數),當然是不加糖的,而牛奶的熱量基本在54大卡100克,可以這麼説,這兩樣的熱量都不太高,但是豆漿的熱量是相當低的,並且蛋白含量又高,對身體很好的,不會發胖,前提是不放糖.但是如果喝牛奶的話要考慮脂肪含量,最好喝脱脂奶。
經常喝豆漿很好,但是不是每個人的體質都適合喝的。喝豆漿並不是人人皆宜。豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。另外,豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆漿,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。
很多人對飲用不加糖的豆漿能減肥嗎都有疑問,喝不加糖的豆漿完全可以起到一定的減肥作用,不過減肥不只是要靠飲食來進行,多運動,飲食均衡,才能起到整體的減肥效果,單靠喝豆漿減肥是不切實際的。
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