能吃不胖是什麼原因
在生活中,有那麼一羣人,每天各種高熱量,高脂肪的食物。可咋也長不胖。而小胖子喝口涼水都會重幾斤,有人就會長歎,這世界真不公平。那麼問題來,為什麼能吃卻長不胖呢?這到底是什麼原因?
1、腸胃系統薄弱
腸胃系統薄弱的人,一般消化系統有問題。吃再多東西,但不能正常消化吸收掉,全部排出體外,因此攝入多少食物也胖不起來。但這些人身體比較差,屬於亞健康人羣。在生活中儘量避免吃不利於胃部消化,和影響腸胃吸收的食物。
2、新陳代謝過快
為什麼有些人怎麼吃都不胖呢?那是因為身體新陳代謝快,人體消耗能量多,堆積在體內的脂肪也少。同時,這些人身體不會差,所以我們要加強身體鍛鍊。
3、遺傳基因
部分人天生基因就是容易瘦,每個人的體質都會受到父母遺傳基因影響,然而身體胖瘦也可以通過後天調節打成。因此不要過於為自己胖瘦而擔心,養成良好的生活習慣,合理飲食,多鍛鍊運動,你也會變成吃不胖的體質。
是不是很羨慕哪些怎麼吃都吃不胖的人,不要在苦惱了!下面為大家分享2款美食,既能減脂又有營養。千萬不要錯過哦,動手學起來!
涼拌菠菜
食材:菠菜1把,食鹽,雞精,花椒,生抽,小葱,紅椒,白芝麻,白糖,植物油都適量。
做法:菠菜洗淨放入鍋中開水焯一下撈出裝盤,加入鹽,雞精,白糖,生抽拌勻。熱鍋中國加植物油,將花椒,香葱,白芝麻炒香,最後淋在菠菜上撒上紅辣椒拌勻即可食用。
家常涼拌木耳
食材:黑木耳50克,食鹽,醬油,醋,蒜,香菜,朝天椒,小葱,白糖,牛肉粉適量。
做法:將黑木耳提前泡好,放入開水中焯一下,把小葱,香菜,小紅椒切碎加入牛肉粉,醬油調成汁。將上面調料加入黑木耳中拌勻即可食用。
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