來看看這些減肥粥的瘦身效果吧
在我們的日常生活中,很多人都受到了肥胖的困擾,減肥是唯一擺脱肥胖的方法,減肥的方法有很多,常見的方法就是運動減肥,其實合理的飲食也是可以減肥的,那麼營養減肥湯粥有哪些呢?
一、大蒜粥
做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,後放於沸水中泡一分鐘撈出,然後在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內,最後加入一些鹽,薑絲和少量油,再煮沸即可。
功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現瘦身效果。
二、生薑粥
做法:取生薑8克,切片,大棗或葱白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調味品。
功效:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生薑就屬於陽性食物。所以,姐妹們應適當的吃陽性食物,減肥一定能事半功倍。
三、黃豆粥
做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然後鍋內放入黃豆煮粥,粥滾後再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。
功效:芝麻又稱胡麻,具有補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”的功效。而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
説到減肥,很多朋友都會想到節食,其實節食對我們身體健康危害很多,要想健康減肥,其實想要減肥,以上推薦給大家的飲食可以幫助到大家哦。
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