吃什麼可以通便減肥呢?
一個好的身材是需要有健康的身體作為前提條件的,如果體內有毒素無法排出來,不僅會影響身材,同樣會威脅健康,其實能夠起到排毒作用的方法有很多,通便就是其中的一種,對於有便祕現象的人們來説,對此還是需要重視起來的,那麼吃什麼可以通便減肥呢?
多吃富含膳食纖維的蔬菜:比如芹菜,比如茄子,只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東,吃蔬菜比直接吃藥丸強;
薯類食品:地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手,當然地瓜吃多了會產氣的還容易燒心,所以薯類不適合多吃,適量吃才有效果;
蜂蜜:蜂蜜是通便利器,平時排便困難的也可以喝蜂蜜,裏面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要採取這個方法;
香蕉:要吃熟香蕉哦!帶麻點的最好,青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦!
蘋果:每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維,同時還含有果膠,直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的,怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果,熟的是治療拉肚子滴;
乳酸菌飲料:酸奶,養樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便,便祕的時候喝一瓶很管用哦!
捲心菜:捲心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的,經常吃捲心菜,能讓腸道變得更“乾淨”,也是通便排毒的利器。而且,捲心菜還含有豐富的維生素C,還能起到養顏美容的效果。
海藻:海藻內的膳食纖維更加細膩,就算吃一點點,都能起到排毒通便的效果,能將你體內的有害物質有效清除。因此,海藻還具有防止直腸癌的作用。
通過上面的介紹,大家對吃什麼可以通便減肥也都很清楚了,對美眉們來將,要想讓自己的身材更好,還是需要從生活中各個方面共同入手的,比方説要多吃一些營養豐富,尤其是富含維生素的果蔬,不僅排毒通便,還能瘦身美容。
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