泡腳有助於減肥的嗎?
現在的人總是在白天上一天班,導致晚上回家以後累得東倒西歪的,在這個時候如果用熱水泡泡腳的話,不但能很好地緩解白天做帶來的疲勞,而且還可以促進血液循環,對身體有很多好處,同時還能起到減肥的效果,下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧!
用什麼泡腳可以減肥
泡腳可以加快血液的循環,提高身體的新陳代謝,同時控制好飲食,即可加快脂肪燃燒,消耗身體中多餘的能量,從而達到減肥瘦身的效果。用合適的中藥泡腳,每天堅持十幾分鍾就能夠輕鬆減去身上肥肉,還能夠緩解一天的疲勞。
中藥泡腳減肥配方及泡腳方法
藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。
所需器具:熱水木桶或者全自動足浴器更好,包藥材的藥包一個(無藥包清潔絲襪亦可),熱水瓶一個(盛滿熱水備用),柔軟毛巾一條。
步驟:
1、在木桶或足浴器中倒入熱水,水位最好在小腿腿腹,水温控制在40度左右為宜。
2、配好15左右克藥材,用藥包包好,放入水中浸泡5分鐘。
3、雙腳放進桶中,基本的浸泡時間是15分鐘左右,不宜太長,同時注意水温的保持,需在30度以上,如果水温過低,適量加入備用熱水。
4、泡腳之後用毛巾把腳輕柔擦乾。可以喝點温水,以補充泡腳損失的水分。
泡腳減肥注意事項
第一,泡腳時要慢慢把腿部放到水裏,皮膚適應水温需要過程,切勿一下子就把雙腳放到水裏,這樣對雙腳會造成很大的高温刺激。
第二,切忌空腹、飢餓或者飽食狀態下泡腳。前者易導致手腳發力甚至頭暈等狀況,而飽食時泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。
第三,心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進行泡腳減肥。最好是用手擦揉腳趾,尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反覆利用幾次。
從上面可以看出來,每天晚上泡泡腳,可以促進睡眠,有效地改變睡眠的質量,同時對於促進血液循環有很好的幫助,需要注意的是,泡腳最好要堅持住,每次泡的時候,要泡半個小時左右,在泡腳的時候可以先用熱氣燻蒸一下腳部,對減肥很有幫助。
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