夏季流汗多能減肥嗎
酷熱的夏季,高温乾燥,常常會使人汗流浹背。甚至人們減少了衣物也不能改善流汗較多的問題。不同的人對於夏季流汗有不同的認知。有些人認為夏季過多流汗是不正常的。但是有些人卻尤為喜歡夏季流汗,他們認為夏季流汗能夠減肥。下面我將為大家解説夏季流汗多真的能減肥嗎?
持續的高温讓江城百姓吃夠苦頭,可有些豐滿的MM卻暗自狂喜,要想瘦就要多出汗,平時不想動沒汗可出,現在坐着不動都一身汗,這樣的機會到哪裏找,並且還言之鑿鑿地拿出證據:1克汗能消耗580卡的熱。
事實上真的是這樣嗎?醫學專家認為這種説法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量,準確的説法應該是“1克汗約散發580卡的熱量,因此才使體温下降”。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重,而正常的體重減輕是指減少脂肪。“每天出一身汗可減肥”,實際上是説每天要進行適當的運動,消耗一定的熱量,這樣既可減肥又可保持健康。
生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天,有些人整天呆在空調房間裏,使汗腺機能處於不變的狀態,其適應能力會大大降低。汗的作用是調節體温,保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進,如果一點汗也不出,熱就會積蓄在體內,嚴重時可導致中暑,甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗後,往往容易處於脱水狀態,血容量減少,血漿就會濃縮,從而加重心臟的負擔。所以,我們在流汗時要儘量使出的汗蒸發掉,否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好,寬鬆的衣褲,能使身體舒展開。有可能使自己脱水
大量流汗後最好喝一些鹽水,補充流失的鹽分。
現在我已經為大家解説過夏季流汗多真的能減肥嗎。流汗是一種正常的生理現象,其為人體機能為適應環境所造成的自然反應。因此應正確認識流汗問題。正是流汗問題,用科學的認知去解決流汗問題。希望我的解答能夠使您更加正確地認識夏季流汗與減肥的關係。
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