春季踏青要注意什麼事項
春季踏青要注意什麼事項
1、預防花粉過敏
春天百花爭豔,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脱敏治療,在選擇的春遊地點,應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,户外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。
2、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時,天氣變化無常,時冷時熱,時風時雨。因此,最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時的穿着以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套。騎行登山,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變,是感冒的多發季,這個時候運動會加重病情,所以應注意多休息,等痊癒了再出遊鍛鍊。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
4、注意防曬、抗敏
早春出遊賞花踏青,太陽也很猛烈,容易誘發日光性皮炎,表現為面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、水皰等皮疹,甚至有不少人回來後出現流鼻涕、打噴嚏、皮膚髮癢等症狀,這就是常見的花粉過敏症狀。所以春季踏青一定要注意做好防曬、抗敏的保護措施,謹防春季花粉過敏。花粉過敏的朋友,一般不建議參加賞花遊。有家族病史的人需要特別小心,最好搽上防曬霜。有過敏病史的人,更要注意所選擇的賞花地點,應儘量迴避花盛之所,也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥物,預防花粉過敏。若感到皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽時,應馬上離開此地,以免哮喘等更嚴重的症狀出現。
5、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春遊時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”,人體肌肉鬆弛,中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛鍊首先要把握適度的原則,以恢復人體機能為主要目的,不能盲目追求運動量。
6、注意飲食安全
旅途中應儘量做到規律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。張會認為,旅途中第一要預防的是腸道傳染病,遊客儘量飲用熟食,趁熱食用,清淡為宜。她特別提醒説,生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。品嚐地方小吃,是很多人旅遊清單必選項目之一。旅遊區食品來源複雜,在選擇時應有衞生意識,選擇有衞生部門監督的正規飲食餐點就餐。
7、注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,餘火熄滅,以免引起火災。
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